本帖最后由 乐行俱乐部 于 2015-2-2 22:33 编辑
当今社会,泡温泉已经成为大众十分喜爱的一种活动。那么,泡温泉有哪些事宜需要注意的,你是否了解呢?
泡温泉行前准备 1、衣物:在去泡温泉之前,需要准备适于泡温泉的衣服,如泳衣、干净内衣等。 2、证件:随身携带有效证件,如身份证、驾照等,以备不时之需。 3、现金:准备足够的现金备用。 4、其它物品:手机、相机、充电器、存储卡、伞以及毛巾、浴巾等常用洗漱用品。
泡温泉最佳泡法 1、泡温泉前请用温水冲洗身体,仔细清洁脚底、脚趾间和臀部,并仔细清除彩妆,以保持温泉水质卫生及让身体适应水温。另外洗去皮肤汗渍可更容易吸收泉水中的矿物质。 2、选择适合自己温度的温泉池浸泡,一般从温到热,每次浸泡15分钟左右即应上岸稍作休息后再浸泡(高温池不应超过10分钟),尽量放松心情。否则,时间过长、心情过紧张就会有胸闷、口渴、头晕等现象。 3、泡温泉时身体要缓缓进入池中,先浸泡到腹部的位置,在慢慢浸至胸口。 4、初次浸泡不适应者或浸泡时间过长者,一般会出现口干或胸闷等不舒适感觉,此时应立即上岸休息5~6分钟,补充些水分,饮杯水或饮料可舒缓不适,最好是品一杯茶。 5、温泉温度高,浸泡后会有出汗、口干、胸闷等不适感,这是血液循环过快的正常反应。此时调换凉水浸泡或上水静养稍许,并多喝水即可舒缓。 6、尝试不同的温池,充分享受温泉的美妙。 7、泡完温泉后躺在那里休憩10~20分钟,此时是按摩和美容的最佳时机。 8、泡温泉后请用清水冲洗身体,但不要用肥皂或浴液,以保存皮肤表面所吸收的矿物质,最后穿好衣服。
泡温泉注意事项 1、通常情况下,泡完温泉后就不用冲洗身体了。如果你浸泡的是强酸或硫化氢温泉,最好在泡完温泉后冲洗干净皮肤,避免出现过敏症状。 2、冬季要注意泡完温泉后的保暖问题,当走出温泉后,要迅速用干毛巾擦干全身,尤其是腋下、胯下、肚脐四周的部位,然后用润肤露涂抹全身,这样会更好地锁住皮肤的水分。 3、泡完温泉后,身体当中的水分会随汗液大量的流失,应当喝一杯白开水。这样对身体健康会有好处的。 4、跑完温泉后,特别是游泳之后,最好是休息一下,恢复一下体力,尽量少喝或不喝咖啡,因为咖啡会兴奋人的神经,容易让我们睡不着觉。 5、泡完温泉后,先用水蒸气稀释身上的硫磺,进入桑拿房之前要了解好每个桑拿房的温度,最好用干净的毛巾盖住眼睛,避免桑拿过程中出汗的汗液将身上的矿物质带入眼睛中。健康生活小常识提示,泡温泉之后,不要马上进入桑拿房。因为不经过水蒸气的稀释,温泉中的矿物质和细菌可能会附于眼球表面,从而导致角膜破损、发炎等症状。 6、从温泉上来之后,有些人希望蒸一下桑拿,出出汗,让身体更加放松。对于身体健康的人来说,这并没有什么坏处,但对于体弱多病的人,还有一些老年人,就不那么适合了。因此,桑拿蒸不蒸、蒸多长时间,都是值得考虑的问题。在这个问题上,千万不要存在着“反正花钱了,不用白不用”的心理不平衡。因为这不仅仅是一个简单的划算不划算的事情,而是你的身体能不能承受的问题。
泡温泉不宜人群 1.肚子饿的时候不宜泡温泉。空着肚子泡温泉很容易发生头晕、呕吐及疲倦的情况。 2.非常累的时候不宜泡温泉。如果坐了很久的车或是走了很远的路,非常劳累,不宜马上泡温泉,不然会越泡越累。 3.睡眠不足或者熬夜不宜泡温泉。在睡眠不足或是熬夜的情况下,如果突然泡温度很高的温泉,可能会导致休克或脑部缺血。 4.酒后不宜泡温泉。温泉的温热作用会使得心跳加速,血压升高,心脏负荷过重,站立时大脑的血液较少,喝酒过多时易引起头晕,发生摔倒的意外。 5.饭前饭后不宜泡温泉。温泉的热度会刺激血液不断往皮肤表面集中,抑制人体的消化吸收功能。因此饭前30分钟和饭后1小时内最好别泡温泉。 6.心脏病或高血压患者不宜泡温泉。有心脏病、高血压及有动脉硬化的人,泡温泉之前,要先慢慢地用温泉水擦身体,再泡温泉,才不会影响血管的收缩,且每次泡最好不超过20分钟。 7.癌症、白血病患者不宜泡温泉。癌症、白血病患者不适合浸温泉,因为容易刺激新陈代谢,使身体很快地变衰弱。 8.糖尿病患者不宜泡温泉。糖尿病患者不宜长时间浸泡在温泉中,以免出汗过多,造成脱水,引起血糖变化。而且大多数的糖尿病患者都伴有周围神经病和血管病变,手掌、脚掌感觉异常,对温度的敏感度较差,容易因为长久浸泡造成烫伤。 9.女性生理期不宜泡温泉。女生生理期来时或前后,怀孕的初期和末期,最好暂时不要浸温泉。
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