脚踝扭伤如何处理

石上流泉

    扭了脚踝，当即会痛得呲牙裂嘴。遇到这种情景，你采取的方法对吗？

    应当席地而坐，简单地给自己右脚踝查查，看看有没有畸形，有没有骨擦感，有没有没有肿胀，首先要排除是否骨折。

    作为常见的脚踝扭伤。此刻，脚踝的软组织有损伤，组织内有出血，就是小血管破裂，血液从血管内流入软组织内。因为内出血，会导致接下来脚踝的肿胀。当务之急就是阻止继续内出血。

    常遇到的错误做法：

    错误之一：拼命揉，按摩伤处！这会加重内出血；

    错误之二：伤后立即贴膏药，抹红花油。这也会加重内出血；

    错误之三：稍微不痛点后继续行走，这也会加重内出血。

    正确的方法是：

    扭伤脚踝原则上，伤后立即冷敷半小时，十二小时到二十四小时内忌用活血药物或按摩等活血措施，伤脚必须制动。方便的话，接一盆冷水，温度大约5℃，把伤脚浸入，疼痛明显缓解。肿胀会减轻，然后就是休息。

    第二天可以包扎伤药膏或者贴膏药。接下来，要看伤处恢复情况。

       你的处理方法做对了吗？

石上流泉

千万不能强努或莽撞，那样只能加重。

自由.风

学习知识，做好防护。

自由.风

石上流泉 发表于 2015-2-4 17:08
千万不能强努或莽撞，那样只能加重。

多学习。

飛奔旳蜗牛

好方法，好知识。

飛奔旳蜗牛

石上流泉 发表于 2015-2-4 17:08
千万不能强努或莽撞，那样只能加重。

认真对待，确保安全。

梵晞

保护好自己。

梵晞

石上流泉 发表于 2015-2-4 17:08
千万不能强努或莽撞，那样只能加重。

学习自我保护知识。

徒步者小峰哥

慢慢总结学习。

徒步者小峰哥

石上流泉 发表于 2015-2-4 17:08
千万不能强努或莽撞，那样只能加重。

跟着哥学吧。