冬季户外游 穿衣有讲究

麗怡

冬季户外游 穿衣有讲究
越来越冷的天气，无法阻挡户外运动爱好者的脚步。如何搭配户外运动的服装是一门学问，和大家分享一下户外着衣的一些问题。

　  基本原则

    冬季户外运动应当遵循冬季穿衣的搭配原则，由里到外最少应有三个必不可少的元素：贴身内衣，外衣，外套。

     贴身内衣：贴身内衣不要采用棉材质，许多人认为纯棉柔软舒适，但在户外运动服装中很少会见到纯棉的身影。冬季户外运动的服装最重要的功能就是保暖，棉质内衣吸收的汗液很难蒸发掉，贴在皮肤上有潮冷的感觉还会将皮肤表面的热量带走，无论穿多少衣服人都会觉得寒冷。一般来说，贴身内衣最好穿着速干型内衣，速干型衣物能够迅速将潮气及汗水排到内层衣服的表面，使得汗水不会直接在皮肤表面蒸发，从而避免寒冷感。

    外衣：主要起到保暖的作用，在户外运动时，一般建议穿着抓绒衣，抓绒衣的化纤材料能形成聚集在衣服内的空气层，以达到隔绝外界冷空气与保持体温的效果。虽然轻薄但是保暖性能却非常好。

    外套：起风的时候，抓绒衣就无法很好的保持体温了，这个时候就需要外套了。外套一般采用冲锋衣或者羽绒服，可以有效的起到防风保暖的效果。

根据时间路途选择服装

　　以上是冬季户外运动穿衣最基本的原则，但是具体问题还需要具体分析。例如在运动过程中，由于身体活动会产生热量，可能不会觉得很寒冷，这时候，外套就先不要穿，等到途中休息或者宿营的时候，就应及时将外套穿上。

　　根据不同年龄选择服装

　　不同年龄的人去户外，在服装搭配上也需灵活掌握。老年人进行户外运动时，着装需以保暖为主，尽可能多穿几层，多层衣服比单层衣服有更强的保温能力，而且在运动中感到热时，可以脱下几层衣服。儿童去户外穿普通全棉内衣即可，外衣可穿抓绒衣+抓绒马甲或小棉袄，外套穿防风冲锋衣。

    俗话“冬天动一动，少生一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”。冬天是锻炼身体的好时节，如果总窝在家里会让身体懈怠，准备好了合适的户外服装，快点带上亲朋好友尽享户外精彩生活吧!

辽宁山水行

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