游泳能让你抵御寒冷

徒步十年 · 发表于 2015-2-9 21:35:42

本帖最后由徒步十年于 2015-2-9 21:36 编辑

改善体温调节的机制

由于水的温度一般低于气温，水的导热能力又比空气强数十倍，因此人在水中失散的热量远远快于在空气中。经常游泳能改善体温调节能力，从而更能够承受外界温度的变化。特别是冬泳，对这方面的改善作用尤其明显。

预防疾病治疗颈椎康复

由于冷水的刺激，长期进行游泳锻炼能增强机体抵御寒冷，适应环境的能力，可以预防感冒等疾病，使身体日益强壮。由于游泳时身体平卧，加上浮力的作用，可以使脊柱充分伸展，对一些脊柱病人有一定的康复作用。游泳还可以作为运动处方，治疗一些慢性疾病，如慢性肠胃病或慢性支气管哮喘等等。对于一些不适合直立锻炼的人群，如过度肥胖症患者等，如果采取跑步等方式，由于重力作用，腿脚部负担过重，容易导致受伤。这时，游泳是很好的替代锻炼方式。

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晓残 · 发表于 2015-2-25 19:53:32

好活动

怎么办冲啊 · 发表于 2015-2-25 19:54:27

石山 · 发表于 2015-2-25 19:57:43

多游泳能更好地适应低温，降低热量流失速度。

草堂居士 · 发表于 2015-2-25 19:58:05

忘却纪念 · 发表于 2015-2-25 20:14:55

{鼓掌}

行者走 · 发表于 2015-2-25 21:05:15

分享学习了

金港湾 · 发表于 2015-2-25 21:18:29

游泳，，好活动

南先生 · 发表于 2015-2-25 22:21:17

游泳好。

13401188425 · 发表于 2015-2-25 23:43:48

游泳能让你抵御寒冷

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