冬季户外活动哪些项目最适合呢？

麗怡

冬季户外活动哪些项目最适合呢？冬季气候寒冷，更多的人愿意选择宅在家中。殊不知冬季才是户外活动的好时节。冬季户外活动不仅可以提高人体的御寒能力增加身体抵抗力，而且还能够消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，进而提高我们的工作和学习效率。那么适合冬季的户外活动都有哪些呢?以下为大家做出的详细介绍：

1.慢跑

　　适宜人群：工作从来都是在久坐中度过的人群。

　　长期久坐不动，身体就会积聚很多的毒素。规律的慢跑不仅可以让体内的新陈代谢加快，而且还能延缓身体机能老化的速度，并且将体内的毒素通过汗水排出体外。而且在冷天里跑跑步还有助于减少忧郁1情绪，增加活力。

　　不过冬季跑步选择合适的装备很重要，过于臃肿或归于单薄的衣服都是不可以的。冲锋衣的两件套就是不错的选择。

　　2.登山

　　适宜人群：整日在电脑机房工作的IT一族。

　　IT白领整日在密不透风的电脑里的工作，时时刻刻都在被电脑散发的混浊气体和辐射困扰。如果周末还继续泡在健身房里，那么许久都呼吸不到新鲜空气的皮肤一定会发出强烈的抗议。所以周末约三五个好友一起去爬山，让身体置身于大自然中无疑是最好的选择。你可以尽情的呼吸新鲜空气，痛快流汗，能把一周的烦闷和疲劳通通丢掉，以崭新的面貌投入到新一轮的工作中。

　　冬季登山所需要的装备有：冲锋衣两件套、冲锋裤、背包、登山鞋、登山杖、保温壶等。在这里尤其要重点说一下登山杖，很多年轻人登山都不带登山杖。殊不知登山杖的主要作用之一就是减轻腿部负担，有效的保护我们的膝盖。在此背包客户外网的小编要提醒各位的是，登山不带登山杖的话是会岁上膝盖的。

　　3.滑雪

　　适宜人群：平时活动少，即使周末也懒得锻炼的人。

　　滑雪是集锻炼、娱乐于一身的健身项目，对懒人来说是最轻松的、说说笑笑就能达到健身效果的运动。滑雪主要锻炼腿部肌肉，并能提高肢体的灵活性和协调性。

　　滑雪时要穿保暖、排汗、轻便效果的服装。一般来说在滑雪时可采取分层穿衣的方法，即排汗层、保温层和外套。但并不是什么时候都需要这三层，冷了热了都可以适当的增减。另外滑雪服装最好选择颜色艳丽的，最好能与白色形成较大反差的红色、橙黄色、天蓝色或多种颜色搭配的醒目色调。

　　4.露营

　　适宜人群:喜欢露营生活的驴友

　　冬季户外露营没有蚊虫的干扰，也没有毒蛇的出没。搭一顶帐篷在山间露营是非常容易让人回归原始的生活的，让你感受下露营的真正魅力。喜欢露营的朋友选择在冬季外出露营，绝对会享受到一个不一样的露营体验。

辽宁山水行

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辽宁山水行 发表于 2015-2-11 12:36