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户外活动不仅有利于人们的身心健康，而且还有利于拓展人际关系，增进朋友之间的感情等等。也正因为户外活动有如此多的好处，所以备受现在都市白领、学生一族等人群的喜爱。那么问题来了，户外活动虽好我们总要填饱肚子。为大家精选了四个经典口粮，只要带上它们，肚子的问题就基本可以解决了。 1.压缩饼干。特点：方便携带 压缩饼干的味道虽然不太好，但却能有效充饥。或许有些人更喜欢松软的面包，但因为它太蓬松所以很占地方。至于方便面当然是比压缩饼干更有滋味，但你还要找热水来泡面就显得更为麻烦了。所以相比较来说压缩饼干才是首选。 2.巧克力。特点：补充热量 户外活动时很消耗体力的一项运动，如爬山、攀岩、漂流等这些都会消耗身体中大量的能量和营养物质。所以这个时候背包里的巧克力就派上用场了。巧克力作为一种休闲食品，不仅能为为你提供能量，而且还能提供许多满足人体基本需求的矿物质和营养物质。而且在爬山之前吃一块巧克力，还能使身体的肌肉和肝里的糖原处于最饱满的状态。在爬山之后再吃块巧克力也能就是补充肌肉中消耗的糖原，帮助恢复体力。 3.牛肉干。特点：耐饥 牛肉干几乎是肉类零食的精华，无论什么口味，吃起来都特别来劲。另外牛肉干多数是采用真空包装，而且比较轻便，比较适合户外出行携带。 4.蛋白质粉。特点：提高机体抵抗力 户外活动短途还好，如果是长线旅行的话最怕有个头疼闹热的问题。坏了自己游玩的兴致不说，也容易增添许多麻烦。在这里要给大家推荐一种能提高机体抵抗力的口粮，那就是蛋白质粉。目前市场上的蛋白质类产品较多，大体上分为全乳清蛋白、大豆蛋白及各类混合型蛋白，其中品质最好的就是全乳清蛋白。这种全乳清蛋白非常容易溶解，也易于人体的吸收。
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狗仔卡
发表于 2015-2-12 07:09:39
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