浅谈胯部的运用和猫跳的吸收

余文昊1

为何谈这两个问题，主要是考虑到这两个问题因果很容易混淆，初练者很容易将结果当做原因，造成一段弯路。

1、滑行过程的胯部运用

我们都知道，高手在滑行中腿部摆幅很大，动作很夸张，很漂亮，于是我们在练习过程中会不由自主的加大蹬腿动作，增加摆幅，事实上这种想法是错误的，我们看到腿部的摆幅是结果而不是原因。

那原因是什么，我想说的是，靠胯部强力的下压而造成腿部被挤出去的，跨压得深，腿外飘得多，反之则少，而不是蹬出去。这样反弓就行成了，刃也立起来了，反弓其实也是一种结果，是不需要去刻意练习的。

在实践中如何锻炼下胯呢？我自己的经验是向自己前方向的左右45度角下垮即可，根据速度身体都会告诉自己下压多少，等压一会感觉重心微微靠后了，就可以迅速提重心向前方向对侧45度下压，开始下一个弯。这样一个中弯就成了。随着熟练程度提高，胯部的下压幅度可以越来越大。（不包括奔丁技术）

这样的好处是什么呢？实际上我们在滑行中是尽量拢身的，使身体拢紧不发散，这样才会最稳定。压垮滑行可以使身体拢的紧，形成一个整体，什么地面都通吃，即使冰面，很多时候也是由于太稳定，仅发生整体滑动，过了冰面之后又可以迅速操作。而蹬腿就不一样，往往身体发散，还伴随重心靠后，很容易蹬呲，摔倒。

2、猫跳的吸收

我们都知道猫跳的技术核心是上身的稳定性，这个稳定不但包括左右稳定，还包括上下稳定，因为上体上下的起伏是靠腿的伸展和收缩带动的，在陡坡中，腿本身就承受很大的冲击，还要额外带动上身几十斤重量再上下运动，产生额外的废工，对膝盖损耗大。所以，在出包时，由于包高，如果我们不能尽量的团身、收缩身体，使上身高度尽量不上涨，那么废工就产生了，所以就要吸收掉这个包。但初练对于吸收的理解往往是团身，其实是不对的，这是一个看到的现象而不是原因。

原因是什么呢，我自己的经验是强力提膝。虽然别人看到的差不多，但自己的发力是不同的。操作过程是，入坑迅速有力展腿，稳稳蹬地后迅速提膝，能提多大提多大，板子提的立起来，看到板底都合适。因为初练往往只会小。这样，一个包就从腿下让过去了，尽量减少与其接触。这是我认为的猫跳吸收动作。

自己浅显的看法，高手可略过或拍砖指正。

法拉夏利261

学习了~~~

jasonxue007

透过表象分析本质，学习了。

毛毛与巴特

LZ 用了“入坑”和 “出包”，我看得有点迷糊，能不能具体再描述一下“团”和 “展”的“那个点” 感谢

叮当803

正解，很多看起来的动作根本就不是表面的那样，

赤色佣兵

写得真好，赞一个

野兔汉斯

说的好，理解正确。感谢分享经验！

程天乐

学习啦！

是结果而不是原因。

这句总结得太好了
以前总是刻意去模仿人家高手的动作，而不知道动作其实不是做出来的，而是正确发力导致的结果。

青海陆虎

解惑了！

scsc1982

毛毛与巴特 发表于 2015-3-3 10:18
LZ 用了“入坑”和 “出包”，我看得有点迷糊，能不能具体再描述一下“团”和 “展”的“那个点” 感 ...

我的理解是出包那一瞬间不是包对你的冲击力，然后屈膝被动收缩，而是在包低的时候主动靠弹力带动下肢类似起跳的感觉从包低向上划过。