远足徒步穿越的基本步法与特殊地形通过技巧 (转载学习) 2

心动列车

PART 2 山野须知二十条

新进户外大门的山友，请您仔细阅读下面《山野安全须知二十条》
第一条
户外运动不同于景点旅游，服务配套设施并不完善；需要个人行前自我要求锻炼，定期检查健康并保持良好体能状态。
第二条
必备的装备如保暖御寒衣物、雨具、饮用水、粮食、头灯等不可短缺。
第三条
请跟随有经验及有责任感的户外领队同行；刚开始参加活动，建议选择正规的户外运动俱乐部参与体验，积累知识、技能及经验后再相约同行。
第四条
请勿穿着新购或不合脚的登山、徒步鞋来参加活动，建议行前自我磨合鞋与脚，并在出发前一周修剪脚趾甲。
第五条
活动队伍不可拉长，随时留意保持前后呼应，避免单独行动，落单最易发生意外。
第六条
迷路时应折回原路，切勿惊慌或沿溪下行（降），设法寻找庇身所，静待救援。请保持体力，平稳情绪，互相安抚。
第七条
在雷暴雨季或台风多发季节，请随时关注气象预报变化信息。
第八条
活动前请进行必要的运动暖身操，活动的前30分钟步伐不宜太大；待全身暖身适应呼吸畅顺后，以适合自己的舒适节凑匀速行走。
第九条
行进途中应注意身体状况，若有不舒服，请立即告知领队或较有经验之伙伴，切莫抱有勉强或不好意思拖累的心态。
第十条
应理智评估自己的户外活动能力，不要尝试做超过自己能力与知识的決定与行为，通过困难地形时如感觉没有安全把握，应请领队与协作人员及周围同伴相助通过。
十一条
勤于思考，同样可以达成目标，请用最安全的办法来实施完成。
十二条
请小心用火，严禁乱丢烟蒂，避免导致森林火灾。
十三条
山永远在那里，而且它绝对是留給有下工夫的人去亲近与交流；平时请多阅读相关户外书籍，随时吸收户外新知。
十四条
注意环境保护，尊重活动地区的民风民俗，以礼待人；垃圾废物务必带下山并妥善处理，实际践行“踏过无痕”（Leave No Trace）的理念与原则。

心动列车

心动列车

心动列车