户外运动的作用1

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1.促进心肺功能

    户外运动中的定向越野、露营、山地自行车等需要运动者有较好的体力,而体力主要取决于心脏的最高机能和心脏对高强度运动的适应能力.长距离运动项目需要在长时间内消耗大量的能量.心脏为了适应这种长时间、高强度的供能需要,心肌代谢加强,收缩压升高,耗氧量增加,从而刺激心肌血流量增加,使心肌张力增强,收缩有力。

    2. 提高弹跳力

    户外运动项目有其自身的特点,因此,对弹跳力的要求与篮球、跳远等项目有一定的区别.像定向越野,参与者有时在跳过小土崖、大石头等障碍物,或跨过沟溪时都需要进行跳跃动作,多采用跨越式跳跃,有较长的助跑过程,蹬地起跳的动作幅度一般较小.因此,对参与户外运动者踝关节的快速爆发力要求相对要高一点。

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