[转载原著作者：李公子]简单的膝盖关节炎物理治疗方法

无法超越 · 发表于 2007-3-6 00:14:28

关节炎的症状随着不同的病因而有所不同。膝盖骨关节炎的症状是，走路会痛，站立也会疼痛，尤其是上下楼梯时，疼痛得更利害。除了上述这些运动时所产生的疼痛以外，长时间步行或久站以后，到了晚间，膝盖也会发生夜间痛。有时膝盖会肿大积水，使膝部没法子屈伸、跪坐或完全伸直。 
 
　　由于体重过重的人容易罹患这种疾病，把体重先降低至体重标准以下是非常重要。有必要时利用拐杖，也是减轻病情的一个方法。如果膝盖内积存有磨损所产生的骨渣，这时注射类固醇荷尔蒙会很有效，不过这类注射不能多用。 
 
　　要减少关节疼痛，除了以上所说的减轻体重，最好能够利用物理治疗。物理治疗师会根据病人的需要，教病人做各种强健腿部的肌肉的运动。 
 
　　基本的方法是坐在椅子上，将膝盖作最大限度的伸直、弯曲等。也可以在脚端挂大约两公斤的重量，作膝盖屈伸运动，待肌肉有力，有逐渐加重腿上重物的重量，久而久之，自然便能去除膝痛和肿胀，这两种都是平时自己可以在家操作的有效治疗方法。
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膝盖运动练习简单四步骤： 
 
１坐着或躺着－膝盖弯曲运动让脚跟移动到臀部支持10秒。重复15次。 
 
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２站立－大腿四头肌伸张扶着踝部，尽量弯曲膝盖支持10秒。重复15次。
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３躺着－小腿伸张利用皮带或毛巾绕着脚部。保持膝盖挺直把脚拉向前，直到你的大腿后部感到伸张支持10秒。重复15次
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４坐着或躺着－提高直伸的下肢膝盖保持挺直把脚提高6?支持10秒。重复20次。
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