转 下山方法与自我保护 1

江城清茶

户外爱好者们大肆活跃起来，周周网聚冲山，该添装备的添装备，该联系老朋友的联系老朋友，声势甚是浩大。在这样的时候，我认为有必要跟大家讨论一下在户外运动中保护膝盖的话题。别让自己的身体毁于无知，在户外把膝盖搞“残废”的驴友已经太多了！ 在户外活动中我们的安全是最重要的，如果在户外活动中由于你的疏忽，或经验不足而导致受伤，很有可能你将不能在继续你所热爱的户外运动了，所以我们要为我们的安全时刻敲响警钟 膝盖的重要性我就甭说了，谁要是不知道就给自己膝盖一棍子，然后别说运动了，就连日常生活都很受影响。我04年夏天和05年秋天伤过两次，非常痛苦，痛苦不止在于疼，更多的是在于受限制，不管干什么都要首先考虑到膝盖，而且很长时间好不了。其实，有一些膝盖的问题，一旦出现，就终身不能恢复了。 看看下面这种情况是不是在自己身上出现过：在山间，一队人马衣着艳丽，气喘吁吁的往上爬，一看就是城市里不常运动的人群，速度那一个慢，这是上山。下山呢，好家伙，可算逮到机会表现速度了，飙吧，一路冲下山，挺老高的石头咣咣往下跳，跳下来之后还环顾一下四周，生怕没人看见这种勇敢的生猛表现。速度的确是挺快的，但其实膝盖早就承受不住，甚至已经受伤了。

小家碧玉女

{鼓掌}