[杂谈]春季养生重养肝，春捂更宜多运动

石上流泉 · 发表于 2015-3-18 12:23:41

本帖最后由石上流泉于 2015-3-18 12:26 编辑

在中医理论中，春天是一个养生的季节。这里的“养”，一方面指自然界的万物复苏，另一方面也指人体阳气的生发。肝脏是春季养“生”的主旋律。养肝之举在于保护愉快的心情，适当增加湖外运动，多食养肝食物。

春捂正当时，千万别太快换薄衣，春寒料峭易着凉，因此春季更应春捂。

选择疏肝、健脾的食物，机要养肝又要健脾。要保持愉悦的心情，避免闷闷不乐、抑郁、烦躁等，肝是人体的一个特殊脏腑，不像其他脏腑靠“补”来“养”，需要靠“疏泄”。食疗的方法也有助于养肝。当季应过食绿色蔬菜、多喝芳香花茶等。少食苦寒、黏滞、酸辣的食物。

阳气生发最适合体质虚弱的人“借用”大自然的阳气来保健。

还要注意居室的，多通风换气。生活作息还应当顺应自然规律，适宜早睡早起，避免熬夜。

多做户外运动，有助于舒肝解郁。一方面多锻炼有助于吸收利用自然界的阳气；另一方面多锻炼有助于增强体质。

石上流泉 · 发表于 2015-3-18 12:24:18

本帖最后由石上流泉于 2015-3-18 12:24 编辑

健康户外，快乐身心！

郁金香_19733 · 发表于 2015-3-18 13:00:11

走起来

突出 · 发表于 2015-3-18 13:03:53

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城市剑客 · 发表于 2015-3-18 13:19:27

顺应时令。

石上流泉 · 发表于 2015-3-18 13:55:38

郁金香_19733 发表于 2015-3-18 13:00
走起来

加油。

石上流泉 · 发表于 2015-3-18 13:56:03

突出发表于 2015-3-18 13:03
分享!

谢谢分享!

石上流泉 · 发表于 2015-3-18 13:56:14

城市剑客发表于 2015-3-18 13:19
顺应时令。

谢谢支持!

孔雀东南飞2 · 发表于 2015-3-18 14:12:36

好知识，赞了

石上流泉 · 发表于 2015-3-18 14:21:06

孔雀东南飞2 发表于 2015-3-18 14:12
好知识，赞了

互相学习！

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