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绿野户外网»绿野户外论坛 › 绿野主版 › 绿野风版 › [杂谈]每天早起应做的几件事你清楚吗？ ...
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[杂谈]每天早起应做的几件事你清楚吗？

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1#
发表于 2015-3-20 14:59:26 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
绿野福利｜想申请绿豆的朋友 来这里跟帖哈
本帖最后由 石上流泉 于 2015-3-20 14:59 编辑

   许多小事一般我们都不太注意，其实需要掌握些，以便健康。早晨养生已成为每一个应该知道和了解的。

    早上洗澡。一般国人不太习惯，但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，使精神更加饱满；

    早上排便。养成这个好习惯，会使我们终身受益，慢慢养成久而久之习惯换就会成自然。

    早上醒后慢起。猛起会使血液往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状，稍活动四肢和头部，5分钟后再起有助于健康；

    早起和一杯凉开水。可以调节因一夜体内水份的不足，起到有益的补充，对肠胃也能起到清理作用，还能清清口，助于从睡眠状态清醒过来，前一晚可凉杯水在床头。

    关注这些吧，为了健康！

点评

会飞的龙
点赞支持！  详情 回复 发表于 2015-3-27 16:29
徒步者小峰哥
支持好知识！  详情 回复 发表于 2015-3-26 17:02
飛奔旳蜗牛
养身有道。  详情 回复 发表于 2015-3-26 16:57
梵晞
学习啦  详情 回复 发表于 2015-3-26 16:52
自由.风
好知识，学习了。  详情 回复 发表于 2015-3-26 16:48
冷艳
学习  详情 回复 发表于 2015-3-26 11:48
lf虹姐
就第一项做不到，剩下的我现在基本做到。  详情 回复 发表于 2015-3-22 19:42
人生百河
学习了  详情 回复 发表于 2015-3-22 15:05
昌图绅士
学习  详情 回复 发表于 2015-3-22 10:49
倪歌
学习了  详情 回复 发表于 2015-3-22 09:57
郁金香_19733
学习  详情 回复 发表于 2015-3-22 08:51
放飞心情1995
关注  详情 回复 发表于 2015-3-22 07:54
~汪汪~
欣赏支持好友  详情 回复 发表于 2015-3-21 21:56
玉蕊寒香
基本上做到了。  详情 回复 发表于 2015-3-21 11:12
休闲小笺
小习惯，大受益  详情 回复 发表于 2015-3-21 07:13
独孤大侠-浪漫
大家 早上好  详情 回复 发表于 2015-3-21 00:23
南先生
一般晚上洗，早上再洗感觉有点“奢饰”似的。  详情 回复 发表于 2015-3-20 22:46
大连荷花
学习了解  详情 回复 发表于 2015-3-20 22:07
转山转水转佛塔
谢谢  详情 回复 发表于 2015-3-20 21:02
转山转水转佛塔
学习  详情 回复 发表于 2015-3-20 21:02
转山转水转佛塔
支持  详情 回复 发表于 2015-3-20 21:02
月印清泉
早起应该是温水吧  详情 回复 发表于 2015-3-20 20:47
佟玲
学习来了  详情 回复 发表于 2015-3-20 20:39
高速轴
学习  详情 回复 发表于 2015-3-20 20:16
米苏~
关注  详情 回复 发表于 2015-3-20 19:50
金港湾
学习了  详情 回复 发表于 2015-3-20 19:43
北京劲松
关注这些  详情 回复 发表于 2015-3-20 19:41
草堂居士
哈哈我都做到了  详情 回复 发表于 2015-3-20 19:13
忘却纪念
为了健康分享了  详情 回复 发表于 2015-3-20 17:59
小野丫头儿
早上很忙，俗话说战斗的早晨  详情 回复 发表于 2015-3-20 17:44
/ty_吉瑞
好常识！ 白河峡谷——秋（1/2）  详情 回复 发表于 2015-3-20 17:23
苹果j
了解！  详情 回复 发表于 2015-3-20 17:19
石山
早起上风版。  详情 回复 发表于 2015-3-20 16:50
雪野孤狼.
学习一下，但是早上应该是温开水  详情 回复 发表于 2015-3-20 16:21
水杉的天空
就是早上洗澡做不到，其它的都做到了。  详情 回复 发表于 2015-3-20 15:44
zhangtingke
又补了一节课 谢谢！  详情 回复 发表于 2015-3-20 15:41
恩泽皮皮
学习了解  详情 回复 发表于 2015-3-20 15:30
林林7
讲究  详情 回复 发表于 2015-3-20 15:30
晓残
v支持  详情 回复 发表于 2015-3-20 15:27
1272267958
学习了  详情 回复 发表于 2015-3-20 15:23
阡陌ZH
就是早上没洗过澡  详情 回复 发表于 2015-3-20 15:20
行者走
我早上洗  详情 回复 发表于 2015-3-20 15:10
3797
早上洗澡，除了很热的夏天，还真没有过  详情 回复 发表于 2015-3-20 15:07

评分

5

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3797
2#
发表于 2015-3-20 15:07:01 | 只看该作者

早上洗澡，除了很热的夏天，还真没有过
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3#
发表于 2015-3-20 15:07:09 | 只看该作者
都是这么做的
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4#
发表于 2015-3-20 15:07:20 | 只看该作者
全部具备
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突出
5#
发表于 2015-3-20 15:07:42 | 只看该作者
只能得50分!
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6#
发表于 2015-3-20 15:07:47 | 只看该作者
晨练效果好
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突出
7#
发表于 2015-3-20 15:09:02 | 只看该作者
做任务，赚绿点！立刻让你与众不同！
个别时候早上洗澡,洗后确实很精神。
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8#
发表于 2015-3-20 15:09:12 | 只看该作者
这些已经成为习惯
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9#
发表于 2015-3-20 15:09:46 | 只看该作者
你也这样吗
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突出
10#
发表于 2015-3-20 15:10:00 | 只看该作者
排便不是想排就排的!

点评

猛哥
我觉得可以  详情 回复 发表于 2015-3-22 15:16
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