【军衣活动】5月22-30趁我还我年轻，渴望在路上—尼泊尔PoonHill（伯恩山）小环线徒步

绿色军衣

重要提示，越早预定机票越便宜！！！

【邯郸征服户外俱乐部】： 因为专业所以更贴心。打造不寻常的路线，让每次出行更完美！
      如果您的脑海中，曾经出现过这样一幅画面：绿油油的稻田旁，郁郁葱葱的山林间，有几座带有开满各色小花院落的蓝色小屋坐落期间，手捧一杯红茶或者咖啡，看夕阳给山间一切都慢慢的涂上一层金黄，而你背后矗立着的，就是那白雪皑皑的雪山。这幅画就在尼泊尔，在博克拉，在我们徒步Poon Hil的环线之间。
【行程特色】：
博卡拉——坐落于费瓦湖畔，被郁郁葱葱的群山环绕，喜马拉雅山脉高耸入云额山峰闪耀着光芒。在博卡拉湖滨区以外，人们感受到的是古老纽瓦丽风格建筑中无处不在的现代商业气息和讨价还价的声音，使这里更像一座仿古的现在商业中心。但博卡拉的湖滨区则不同，人们仿佛置身于加德满都的泰美尔区，只是城市的喧嚣被湖光山色和清新的空气所取代，呼啸而去的摩托车也变成了悠然自得的湖上泛舟。无论你是刚刚结束一段三个星期的艰难跋涉，还是刚刚摆脱噩梦般的长途大巴旅行，湖滨区都是让你身体充电的绝佳场所，在客栈的院子里小憩片刻，喝上一杯Nepal Tea,沐浴着午后的阳光，还能看看远处终年积雪的安娜普尔纳山峰和鱼尾峰。
费瓦湖——是游客来到博卡拉一大重要的原因，尼泊尔皇家度假胜地，紧邻湖南岸就是尼泊尔国王的行宫，还是尼泊尔的第二大湖。在晴朗无风的日子里，安娜普尔纳峰的倒影会清晰的投映在纯净的湖水中。你可以在湖滨区租一条颜色鲜亮的小船到湖上游玩，半躺在船里，任船工将船荡来荡去，享受湖光山色和一种远离尘嚣的宁静，真是神仙一样的日子。在任何时候，从任何角度都可以感受到费瓦湖的宁静，傍晚的时候对面的安娜普纳雪山金色的落日照耀在湖水中，躺在岸边或坐在小舟里，慢慢享受这旖旎的湖光山色。Poon Hill——这是绝佳的日出观景之地，海拔3210米，视野极为开阔，多达数十座6000米以上的雪峰一字排开，将喜玛拉雅山脉南坡的风景尽收眼底。于险峰之巅，凝望天际，从点点星光，直至霞光万丈，光影的纷繁变幻，犹坠幻境。

【活动主题】：趁我还我年轻，渴望在路上—尼泊尔PoonHill（伯恩山）小环线徒步活动{EBC小环线}
【组织单位】：邯郸征服户外运动俱乐部
【活动地点】：邯郸--尼泊尔--邯郸
【活动领队】： 绿色军衣
中国登山协会户外指导员
中国红十字会急救员
中国巅峰户外领队
【组队要求】：团队规模10人
【活动时间】：尼泊尔5月16-24号
【集合地点】：邯郸（也可按规定时间在加德满都集合）
【报名截止日期】：人满即止
【活动费用】：
●尼泊尔当地费用3980元/人
【费用包含】：
1）交通费用：加德满都特里布汶机场接机、加德满都——博卡拉往返旅游巴士费用、博卡拉酒店——徒步点往返包车费用；
2）门票：安娜普尔纳保护区许可证、TIMS卡（徒步游信息管理系统）；
3）住宿：加德满都2晚酒店标准间、博卡拉2晚酒店标准间、徒步期间4晚徒步客栈；
4）保险：大众保险乐享全球计划（涵盖全球应急救援）；
5）领队服务：中英双语领队服务；
6）背夫费用：本活动将根据参加活动队员人数安排对应背夫，比例为2：1，徒步中途不需使用的物资，可由背夫协助运送；
7）餐费：8个早餐、7个午餐、6个晚餐，其中非徒步期间加德满都集合餐 、博卡拉行前说明会餐、2个集体用餐为中餐，徒步期间用餐以尼餐及西餐为主。
【费用不含】：
1）签证费用：本俱乐部工作人员可协助办理（网络办理比较简洁，仅需200元左右）；
2）机票：全国各地飞往加德满都机票费用自理；
3）小费：尼泊尔旅游服务业为小费制国度，行程中服务人员所需小费需自理，如入住酒店、包车司机、向导背夫等均需数额不等小费，临时服务性质可付50-100Rs。背夫向导全体工作人员小费为每人每天6美金，全程8天为48美金，约合人民币300元；
4）餐费：未包含的自由活动期间餐费。为方便队员自由活动，自由活动期间晚餐需自理，如D7晚餐、D8晚餐；
5）酒水、饮料费：个人活动期间消费的酒水饮料费；
6）因个人计划调整而产生的其他费用；
7）其他所有未在包含项目中的个人产生费用。
【机票信息】：特价机票需要抢票，提早订票
  

【报名咨询】：
绿色军衣：18632001042
军衣QQ：312008348
军衣微信：ffuuzzmm
QQ交流群：190416258

【报名方式】：体育场南门北行50米领航者户外店代收A费，电话3055528

                     或者：发短信给军衣18632001042，内容包括，姓名网名身份证号码，然后转账工行：6222 0804 0500 1514 171，姓名：吴谦

                     或者：支付宝账号312008348@qq.com  姓名：吴谦  

                     转账前必须短信确认并将报名信息发送给军衣

【详细行程】：
D1：全国各地——加德满都（集合）
全国驴友抵达特里布汶国际机场，工作人员将安排接机后入住泰米尔附近酒店，因各位队员抵达时间不一，集合日住宿将以地理位置便捷作为主要考虑因素。先行抵达的驴友可自由闲逛泰米尔。等全体队员到起后，统一用餐，共同庆祝这次在异国他乡的相聚。
住宿：加德满都泰米尔酒店
（提示：如需办理尼泊尔当地电话卡、兑换货币等尽量集合日完成，加德满都汇率相比于博卡拉汇率较高）
D2：加德满都——博卡拉
早餐后坐尼泊尔旅游巴士前往博卡拉，206公里公路两边层峦叠嶂中，历史悠久的村庄和古老的庙宇散布其间。下午抵达费瓦湖畔的博卡拉，入住酒店可自由闲逛博卡拉，泛舟费瓦湖上。
住宿：博卡拉湖滨区酒店
D3：博卡拉——乘车抵达Naya Pul或Birethanti（徒步起点）——Ulleri
早餐后和背夫等尼方工作人员碰面后，坐车前往Naya Pul,开始真正的徒步ABC之旅。第一天徒步节奏不宜过快，以调整为主。让身体慢慢适应徒步环境及节奏。日落之前抵达Ulleri。
住宿：Ulleri客栈
海拔：Naya Pul 1070米Ulleri 1960米
徒步距离：8km，今日海拔抬升较高。
D4 : Ulleri——Gorepani(Poon Hill)
早餐后开始徒步，途径美丽的古荣族村落，下午到达PoonHill附近的Gorepani，可前往PoonHill观景平台欣赏喜马拉雅群山日落，运气好还能看到鱼尾峰日照金山。
住宿：Gorepani客栈
海拔：Ulleri 1960米Gorepani 2860米PoonHill 3210米
徒步距离：10公里
D5：Ghorepani(2874m)-Tadapani (2630m)
凌晨4:30起床，在月光星光的照耀下，和来自世界各地的驴友一起徒步前往Poon Hill,夜色中头灯会连成一条线，很是壮观。Poon Hill号称可以欣赏到喜马拉雅西段最美的日出，在这里鱼尾峰、安娜普尔纳群峰、道拉吉里等一字排开，很是壮观。日出结束后返回Ghorepani客栈，早餐后徒步前往Tadapani
住宿：Ghorepani客栈
海拔：Gorepani 2860米PoonHill 3210米Tadapani 2630米
徒步距离：12公里
D6:Tadapani→Ghandruk (1940m)
Tadapani也是小环线上一个日出观测地，只是因为离安娜普尔纳南具体太近，视觉上没有PoonHill开阔。Tadapani早餐后开始徒步，今天徒步的特色是会经过一片原始森林，很是安静。在下午抵达Ghandruk，Ghandruk接待条件是比较完善，可以在此洗澡调整。
海拔：Tadapani2630米    Ghandruk 1940米
徒步距离：8公里
D7：Ghandruk (1940m)→Nayapul(1070m)→Pokhara（800m）
早餐后可以参观一下Ghandruk博物馆，了解古荣文化，10点开始徒步，一路下行，抵达Syaulibazar午餐，下午沿河谷可抵达此次徒步的终点Nayapul，完成Poon Hill环线徒步之旅。在Nayapul乘车返回博卡拉，下午自由活动，晚餐大家可根据需求自行安排。
海拔：Ghandruk 1940米   Nayapul 1070米
D8：博卡拉——加德满都
遥望着鱼尾峰，和博卡拉轻轻说一声再见，博卡拉，以后还会出现在您的生命里。乘车抵达加德满都后，入住酒店。和队友一起逛逛泰米尔，晚餐后和队友一一告别，日后在某一个神山面前，会有另外一次邂逅。
住宿：加德满都泰米尔酒店
D9：返程根据个人航班前往机场，离开尼泊尔，返回中国，返回温暖的家。

【报名须知】：
1、 患有高血压、心脏病、上呼吸道疾病者谢绝参加本活动；
2、 60岁以上及18岁以下者请由家属陪同参加，不接受单独报名；
3、 一切由于不可抗力使得行程延误、景区关闭、酒店征用，造成旅游目的地无法实现，不承担违约责任。不可抗力是指不能预见、不能避免并不能克服的客观情况。不可抗力、意外事件等不可归责于旅行社的客观原因包括但不限于，恶劣天气、自然灾害、战争、**、骚乱、飞机故障、航班保护、恐怖事件、政府行为、公共卫生事件等客观原因；
4、 行程过程中领队可能根据实时情况，如道路、天气、不可抗力因素，对行程进行调整，以保障行程顺利进行；
5、 在自行安排活动期间，旅游者应在自己能够控制风险的范围内活动，旅游者应选择自己能够控制风险的活动项目，并对自己的安全负责。活动期间或自行安排活动期间请注意人身和财产安全。旅游者因违约、自身过错、自行安排活动期间内的行为或自身疾病引起的人身、财产损失由其自行承担；
6、 在活动过程中应遵从领队安排，听从有关人员指导，否则责任由旅游者自行承担。游览、观光过程中应谨慎拍照、摄像，在拍照、摄像时应注意往来车辆、所处位置进行拍照、摄像是否有危险或是否有禁拍标志，切忌在可能有危险或设有危险标志的地方停留。旅游者在行程中发现自身权益受到侵害，应及时告知领队以及旅游者的紧急联系人，因没有及时提出而造成的损失由旅游者自负。


【重要提示】：
1、酒店：加都酒店均为欧洲标准提供24小时洗浴用热水，但不提供一次性洗漱用品以及可供饮用开水，徒步过程中住宿相对艰苦，、洗澡均需付费，徒步过程中热水也多为收费，请做好相关个人消费预算；
2、电源：尼泊尔电压220伏。插座为两相圆头，敬请自备电源转化插头；
3、时差：尼泊尔时间比北京慢2小时15分钟，即北京时间早上10点，尼泊尔时间为早上7点45分；
4、货币：尼泊尔的官方货币为卢比，汇率为1人民币≈15卢比（以实际兑换为准）。尼泊尔大的购物商场也可使用信用卡，如：VISA或MasterCard，但会收取消费金额的3.5％做为手续费；
5、小费：尼泊尔同欧洲国家一样是小费国家，您在接受酒店、餐厅、出租车服务的时候都需要支付消费价格的10％做为小费；而酒店侍者、门房小费约5至10卢比，在奇旺丛林骑象、丛林泛舟的船夫小费为15～100卢比；
6、气温：加德满都冬季（12、1、2月）白天最高平均气温为19.3℃，晚间最低平均气温3℃，夏季（5、6、7月）白天最高平均气温为28.1℃，晚间最低平均气温19.5℃，徒步途中（12、1、2月）最低气温为-10℃左右，其他地区气温根据海拔0℃左右，夏天（5、6、7月）最低气温为0℃左右，其他地区气温根据海拔10℃左右；
7、通讯：您可以选择在国内开通手机国际漫游，也可以选择使用当地国际长途，大约7尼币/分钟，中国国际电话区号为：86+国内区号+电话号码；
8、宗教和禁忌：尼泊尔民族众多，85％以上居民信仰印度教，8％左右的居民信仰佛教，4％左右的居民信仰**，在尼泊尔旅行需注意以下方面：进入尼泊尔寺庙、住宅之前要脱掉鞋子；注意不要用自己使用过的刀、叉、勺子或用手去接触别人的食品或餐具；不要用脚去碰尼泊尔人的物品，这被认为是一种不严肃的冒犯行为；在进入印度教寺庙前务必征得同意，因为寺庙是不向非教徒开放的；围绕寺庙或佛塔行走应依顺时针方向；皮毛物品严禁带入寺庙范围内；照相（无论是为人还是物品）之前应经得许可；注重着装，尤其是女性旅行者不要穿着暴露；男女之间的公开亲昵行为是不被喜欢的；
9、尼泊尔旅游签证：现在飞往尼泊尔的可实行落地签，但陆路进入的仍然需要提前办理好签证，可以在淘宝代办，签证材料：护照（6个月以上有效期、至少2页空白签证页）、1张2寸彩照、现金（落地签需要180元人民币/15天签证期）；
10、照片：记得携带8张个人1寸彩色照片，用于办理电话卡、TIMS卡、安娜普尔纳保护区许可证等。

【尼泊尔线路报名具体流程】：
1）办理护照：虽然尼泊尔的中国游客越来越多，但是可以明确的说，尼泊尔还是属于国外的，所以想去尼泊尔，第一你的有护照，没有护照是进不了尼泊尔，更没办法参加徒步ABC活动。（护照在户籍所在地出入境管理中心即可办理）
2）办理签证：有了护照，别管什么落地签政策，提前把签证办好才是王道，能在家解决的问题，绝不拖在路上。尼泊尔签证就是《等风来》中说的那种给个两三百块钱就能办理的那种，北京、上海、广州、香港、拉萨均可办理，淘宝上180-300元即可找到一个放心的签证服务商，没有比尼泊尔更容易的签证了。报名ABC活动队员，建议办理30天签证（15天也足够，但是卡的刚刚好，30天签证比15天签证也就贵100元左右，为尼泊尔ABC之行留个必要的缓冲期，还是有必要的）
3）购买机票：国内上海、广州、香港、成都、拉萨、昆明均有前往尼泊尔加德满都特里布汶机场的航线，根据你生活城市的区域，选择好航班即可。尽量提前2个月左右预定特价机票，便宜的机票往返1000元可以搞定，加上税费不会超过2000元。（推荐昆明航线）。机票预定网站：qunar  kuxun等
4）和本俱乐部工作人员联系。
5）确定自己所需要参加的活动批次，并填写回传报名表格，预付活动费用，报名工作即可完成。

【户外装备清单】：
A：俱乐部可统一免费提供部分
1）驼包：每名队员配发1个80LKAILAS 专业驼包，在徒步过程中无需使用的装备及物资，可放在驼包内。由尼泊尔Poter协助搬运。
2）防水袋：每人2个防水袋，配合驼包使用，用来放置归纳个人衣物等；
3）专业徒步背包：小鹰OSpereyKestrel 38L 专业徒步背包，能满足你徒步时携带必要装备及个人添加衣物、零食路餐等需求。徒步时所需物资一定要个人携带；
4）睡袋：专业羽绒睡袋；
5）丝绒内胆：为了后期队员还愿意使用俱乐部提供的睡袋，丝绒内胆，还是用一下吧；
6）登山杖：MBC专业登山杖，每人2根，上坡可以让徒步变成全身运动，下坡可以保持平衡；
7）徒步护膝：有效缓解徒步旅行带给膝关节的压力，免除徒步旅行后患之忧；
8）户外头巾：专业户外头巾，防尘耍酷；
9）徒步手套：长时间徒步必备；
10）头灯：凌晨徒步前往Poon Hill必备。另尼泊尔不定时停电，头灯或手电还是很有必要。
备注：以上户外用品在使用过程中，请广大队员充分爱护，提户外装备的使用率，再次郑重感谢。待徒步旅行行程结束后，按照申请件数归还，如有丢失，需按原价赔偿（申请表中有装备明细价格）
B：需个人准备物资如下：
1）冲锋衣裤：冲锋衣裤还是很有必要的；
2）速干内衣裤：一到两套换洗的速干内衣裤，因为徒步旅行时，出汗较多，在有条件的地方，洗澡后换上一套新的内衣裤，让旅程更为轻松自在；
3）羽绒服：来雪山区域带件羽绒服，总不是什么坏事。如果没带羽绒服，在Poon Hill观看日出时，你绝对有租大衣的冲动，可惜当地没有这项服务，
4）登山鞋及户外袜：Poon Hill环线徒步旅行，上下坡比较多，所有线路碎石较多，登山鞋和户外袜，可以有效的保护你的双脚，另外对徒步速度也是一个有效的保障。
5）帽子：建议携带薄厚程度不同的2个帽子。在海拔较低区域用薄的防晒，在海拔较高区域用厚的房子防寒；
6）户外保温水杯：在雪山徒步时，没有什么比热水更能让你感到满足和愉悦的了；
7）带牛肉干、巧克力、等少量能及时补充热量的零食，可从国内携带，也可在尼泊尔加德满都购买；
8）防晒霜、墨镜、唇膏等高原光线很强等防晒装备；
9）因不同的血型和肤质，有些人可能会遭蚊虫叮咬，皮肤敏感的驴友有必要准备驱蚊剂；
10） 个人常用药品（感冒药、退烧药、降火药、止痛药、晕车药、创可贴等）
【常用药品清单】：
1、止泻药，如肠炎宁，对于肠胃比较脆弱的人，尼泊尔的饮食可能会引起腹泻；
2、吗丁啉或其它胃药，如果出现腹胀，胃酸等症状可以服用；
3、泡腾片，尼泊尔炎热干燥，建议补充维C；
4、感冒药，退烧药，虽然这些药几乎用不到，但出门在外，谁都无法预计意外，这类药就如同保险一样，在意外发生的时候才能体现它的价值；
5、金霉素眼膏，消炎神器，体积小而且还很便宜，尼泊尔灰尘很大，如果不小心划伤，该眼膏可以有效消炎；
6、消炎药（布洛芬）用于治疗肌肉和关节疼痛、头痛和发烧；
7、异丙嗪，用来缓解严重呕吐现象；
8、晕车药，例如茶苯海明，以备乘坐长途汽车之需；
9、参加徒步活动队员，建议携带红花油，**或扶他林之类的药物，万一扭伤可以及时治疗；
10、驱蚊水，以备户外被蚊虫叮咬之需；
11、创可贴
备注：因药品属于特殊物品，建议队员以自备为主要原则，除上述药品外，其他备用药品请根据自己的身体情况准备。







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