山地车基本技术(慢阅读　细体会)

北★方 · 发表于 2015-3-29 21:52:15

用力也应随之改变。这时脚跟应向上抬起，脚尖下垂一些。　　当脚蹬转到E点时作用力F

北★方 · 发表于 2015-3-29 21:52:23

的方向又通过支点（中轴），动力矩为零。我们称它下死点（下临界点）。　　通过以上

北★方 · 发表于 2015-3-29 21:52:34

各点的受力分析可见，每踏蹬一周可分为四个阶段。第一阶段：上临界区（上死点）。第二阶段：工作阶段（用力阶段）。第三阶段：下临界区用力阶段是踏蹬主要阶段，运动员在这个阶段内使用的踏蹬

北★方 · 发表于 2015-3-29 21:52:40

力是自行车前进的主要动力。因此，要把力量充分、合理地运用在这个阶段。这个阶段内

北★方 · 发表于 2015-3-29 21:52:49

踏蹬力量愈大，车子前进速度就愈快。　　回转阶段叫放松阶段。这段时间里一只脚踏蹬

北★方 · 发表于 2015-3-29 21:52:57

作功，而另一条腿主动向上抬起，不能给脚蹬任何压力。并利用抬腿短暂的一瞬间让肌肉

北★方 · 发表于 2015-3-29 21:53:06

放松一下，以便把力量集中起来用于作功阶段。有时需要采用"提拉式"踏蹬，即利用抬腿

北★方 · 发表于 2015-3-29 21:53:15

动作给脚蹬以拉力，以加大另一只脚做功阶段的踏蹬力量，达到取得更高速度之目的。　

北★方 · 发表于 2015-3-29 21:53:23

　二、脚掌在脚蹬上的位置　　脚掌应平稳地踏在脚蹬上，脚蹬应在脚掌中部和脚趾之间

北★方 · 发表于 2015-3-29 21:53:32

，也就是脚掌正好踏在脚蹬轴上，脚掌的纵向与脚蹬轴保持垂直。鞋的前端可伸出脚蹬5

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