登山五大注意事项

清风随缘 · 发表于 2015-3-31 09:56:01

登山五大注意事项

春季户外登山需要注意的地方，我们将其归纳为五条：

1首先要准备好装备

一双登山鞋。鞋底沟纹深一些，免得打滑；最好高帮的，可以护住脚踝。鲜艳好洗的衣服。山里树密，很容易掉队，衣服鲜艳容易被发现。最好准备一根登山杖。下山时身体前倾，容易摔倒，下雨、下雪山路湿滑有杖支撑保险系数高多了。

2一定多带水，装些巧克力备用

带一些常用药、风油精、速效救心丸等。登山中不要喝水吃东西，爬山时心脏负担重，供血不足，如果此时吃东西、喝水，一部分血液要流到胃里，心脏供血更少，人会因缺血而心慌头晕。

3记住“走路不看景，看景不走路”

山上很美，景色宜人，如果看景要停住脚步。因为山路大都狭窄，石头树藤很多，容易出事。

4登山时不要着急，

最忌快走速度要慢，一步一步适应，慢慢调整呼吸。刚开始不要爬得太高，30分钟左右就休息。

5登山活动一定要坚持

任何一种运动要有成效，坚持是最重要的。我的经验是参加一个有团队合作的俱乐部，一群志同道合的人一起活动，互相督促、互相鼓励就能坚持下来。

晓残 · 发表于 2015-3-31 09:59:36

大眼睛阜阳 · 发表于 2015-3-31 10:00:24

多了解点知识，

女附马 · 发表于 2015-3-31 10:04:44

已经读了，真好！绿野精神，红遍宜丰！

安奈儿 · 发表于 2015-3-31 10:06:34

又多了一些了解，多学到了东西

天金 · 发表于 2015-3-31 10:18:18

惠风 · 发表于 2015-3-31 10:21:32

小双是辣妈 · 发表于 2015-3-31 10:23:46

{鼓掌}{鼓掌}

蔡扭冬 · 发表于 2015-3-31 10:44:41

{鼓掌}{鼓掌}

勤添Jacky · 发表于 2015-3-31 11:01:43

霸气支持

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