户外常识

北★方 · 发表于 2015-4-5 15:17:46

技巧50：　好好把一切都想一下

北★方 · 发表于 2015-4-5 15:17:52

想一下你花了多少时间在室内，在一个没有季节的办公室里，在电话旁，在电脑前。然

北★方 · 发表于 2015-4-5 15:17:59

后想一下你离开它们多久了。因此每天花半个小时或者一个小时去享受一下你所努力获

北★方 · 发表于 2015-4-5 15:18:13

：静静地坐在自然世界里，忘了你在那里，你会看见，听到和感觉到一些让你惊奇和快

北★方 · 发表于 2015-4-5 15:18:19

乐的东西。这时你就知道你到家了。

北★方 · 发表于 2015-4-5 15:18:34

穿着方面应选择舒适而厚底的鞋，如旅游鞋，加上两三双线袜子，可以保证长途跋涉脚不打泡；耐磨而宽松的长裤，是穿越丛林的最佳选择；上衣则以吸汗、透气、柔软的T恤为最好，请准备一两件替换。夏季山里会有蛇，千万别穿短裤上山；山里温差大，早晚加一件外套可抵御山风；夏季多雨，山上遇上阴晴变幻，雨衣是必不可少的防御工具；山里经常可能遇到可游泳的地方，最好带上泳衣泳裤。

北★方 · 发表于 2015-4-5 15:18:40

自备夏季食谱要以热量高、能量高、重量轻、体积小为选择标准。主食，以易保存的大饼、干粮、方便面为佳。副食可带牛肉、火腿、鸡蛋等，一定要真空包装。牛肉干、纯牛奶、果丹皮、花生米是均衡营养的上乘佐餐。别忘了大运动量会使食欲大增且口味加重，带上果酱、辣酱、肉酱、沙拉酱都是十分明智的。

北★方 · 发表于 2015-4-5 15:18:46

　　山里有极好的泉水，远足者只需带够车上喝的水就可以了，但别忘了带水壶或是可乐瓶子，这不仅是在山中饮水的工具，还可以在出山时为家人背一些真正的矿泉水。顺便提醒一下，爬山途中要随时补充水，要学会科学饮水，应在感到干渴时只喝一两口，含在嘴里慢慢咽下，等再干渴时再喝一两口，不要忍到极渴时暴饮，因为这样容易伤肺。

北★方 · 发表于 2015-4-5 15:18:52

　　随身物品如手电、照相机、望远镜、洗漱用品应以轻便、小巧、耐用、结实为原则。夏日曝晒，最好准备一些防晒霜，这虽然不能完全防止被晒黑，却能有效地阻挡紫外线对皮肤的伤害。最好准备墨镜和太阳帽。

北★方 · 发表于 2015-4-5 15:18:59

常见地形

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