户外常识

北★方 · 发表于 2015-4-5 15:33:17

虽然户外运动是一种带有危险性的运动，但也是在这些危险之中给参与者带来了乐趣，也正是这种诱惑才使现代的都市人不断地加入其中。作为企业，现在的介入时机是非常好的，因为现在的市场刚刚形成，而参与竞争者还不多，同时又有大量的的市场需求，当然利润和市场前景也是十分可观的了。

北★方 · 发表于 2015-4-5 15:33:24

------ 半只烟

北★方 · 发表于 2015-4-5 15:33:31

回复[1]:

北★方 · 发表于 2015-4-5 15:33:38

运动知识

北★方 · 发表于 2015-4-5 15:33:45

登山不要忘了护膝

北★方 · 发表于 2015-4-5 15:33:53

常听到一些户外的朋友抱怨膝盖酸疼，说在自虐了一把后不成想留下了伤根，有的说是半月板碎裂，还有的说得的是髌骨软化症。。。。天啊，吓也要吓死了，这里不妨简单介绍一下护膝的基本知识和防治办法，当然，具体情况还要根据个人的年龄，身体状况而定，不可一概而论。以上只是一家之见，欢迎大家指正，增补，讨论，说说自己特殊的经历。

北★方 · 发表于 2015-4-5 15:34:00

　　膝部损伤的主要类型和缓解方法：

北★方 · 发表于 2015-4-5 15:34:07

　　1.膝关节半月板损伤

北★方 · 发表于 2015-4-5 15:34:14

　　人的膝关节是所有关节中面积最大的关节，承受体重的主力，它由股骨下端及胫骨上端组成，其前有髌骨，其中间有“软垫”即半月板，周围有强壮关节囊、肌肉及韧带保障了关节的稳定。

北★方 · 发表于 2015-4-5 15:34:21

　　体重是膝关节承受的垂直应力，复杂的人体动作如打球的转体，上厕所的蹲起动作等是侧方的应力。如受力过大，膝部关节的两块半月板容易受到损伤，尤其在旋转力过大时更易发生半月板撕裂伤。

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