坚持一个月让你的膝盖年轻10岁

徒步十年 · 发表于 2015-4-13 19:42:07

很多人说我不能跑步是因为我的膝盖有问题，今天给大家推荐一篇很好的文章，希望能帮助您让您的膝盖更年轻。您试着坚持一个月看看有什么效果？

这个动作是靠墙静蹲，它对于养护膝关节以及膝关节周边肌肉、康复韧带的损伤有很好的作用。

你只需靠墙半蹲保持这个动作就可以，坚持，坚持，再坚持。每天练习10-20分钟，可以分多次完成。

一个星期之后，你会感觉膝盖年轻了10岁！

如果你身边有膝盖受伤的朋友，请分享给他们吧！让更多的人可以更好的生活！

该贴已经同步到徒步十年的微博

胡云平 · 发表于 2015-4-13 19:46:30

胡云平 · 发表于 2015-4-13 19:46:34

胡云平 · 发表于 2015-4-13 19:46:41

北京劲松 · 发表于 2015-4-13 19:47:19

欣赏学习

踏山行者 · 发表于 2015-4-13 19:53:40

勇闯 · 发表于 2015-4-13 19:54:11

{加油}

新歌 · 发表于 2015-4-13 19:56:08

虫虫：服装 · 发表于 2015-4-13 19:58:37

好！

休闲小笺 · 发表于 2015-4-13 20:01:36

好帖，试着做做