【6月13日-6月23日】相遇世界的中心 冈仁波齐转山 阿里(10天)-还余2个位置

西藏尖端户外探险

行走的意义：

一段好的旅程，不仅仅有着绝美的风景，也会让你卸下盔甲和面具，呈现出一个真实率性的自己。而以走进自然的方式去行走，在自然中简单，平静，甚至思考人生过往和未来，生命的意义，皆在与自然的交流之中。告别平日那个忙碌，奔波的你，听听自己内心深处的声音；享受旅行中性情真实流露和行云流水般的时光，就是旅行所带给你最珍贵的礼物。

阿里概述：

阿里，西藏的西藏，世界屋脊上的屋脊，喜玛拉雅、岗底斯、喀喇昆仑和昆仑等伟大山脉汇聚于此，雅鲁藏布江，恒河，印度河，发源于此，四大宗教神山冈仁波齐，圣湖玛旁雍错，鬼湖拉昂错，被誉为千山之巅，万水之源。这里曾是世界上最古老的海洋，这里或许也是世界上第一块陆地。西藏最为古老的文明，象雄王国在诞生，孕育，发展出世界上最为古老的宗教-苯教。藏传佛教在西藏腹地消亡之后，在阿里重生，发展，传播。古格，誉为东方的威尼斯，倚傍着这片土地建立王朝，藏地艺术成就最高的城市，他曾经有过辉煌的商贸业，直接影响着中亚，南亚的商业经济，然而这座古老的都城，却在一夜之间，消失，灭亡，不复存在，留下千古谜团。阿里，太过高远，集合了藏地甚至世间所有的神奇，乘载世界五分之一人口信仰的神殿。

活动主题 (致力于户外深度旅行)：         

行者.问佛朝圣转山，高海拔徒步，风光摄影，文化旅行。

活动时间：

2015年第一期：2015年5月1日-2015年5月11日（五一小长假）

第二期：2015年6月13日-2015年6月23日（端午小长假）

第三期：2015年7月4日-2015年7月14日

第四期：2015年8月15日-2015年8月25日

第五期：2015年9月19日-2015年9月29日（中秋小长假）

第六期：2015年9月30日-2015年10月10日（国庆大长假）

一、路途特色：

1：羊卓雍措-天上的仙境，藏语为“碧玉湖、天鹅池”。

2：扎什伦布寺-最适宜参观的藏地寺庙，历代班禅喇嘛的驻锡地。

3：玛旁雍措-西藏三大圣湖，印度教圣湖。

4：拉昂措-与圣湖相伴的鬼湖，湖中鱼儿水草，皆不生长，湖水色彩幽兰，深邃。

5：冈仁波齐-世界四大宗教，藏传佛教、苯教以及古老的耆那教共有的神山，藏传佛教中被视作须弥山，洁白的峰顶乃是一块巨大无比的水晶。封顶的四壁上天然形成了一个佛教的万字符。印度教把他描绘为印度教中最重要的主神，湿婆神的家。

6：古格王朝遗址 曾经古格王朝都城，建于公元10世纪:。

7：扎达土林-大自然的鬼斧神工。

8:希夏邦马峰—唯一一座完全坐落在中国境内8千米以上雪山。

二、行程安排：

第一天：拉萨 集合（海拔3650米  住 拉萨酒店 标准间）

酒店集合办理入住，赠送哈达欢迎朋友们的到来，召开行程说明会，队员之间相互简绍认识，领队讲解路途注意事项、徒步转山事宜等相关事项。

注意事项：刚到拉萨的队员，请保持轻松的平常心态，多饮水、多吃水果、保持充分的休息，尽量不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡以免感冒。如果在身体与时间允许的情况下，可以到布达拉宫广场，大昭寺，西藏博物馆先逛一逛，大部分地方打车10-20元以内即可。

温馨提示：由于阿里条件有限，所以沿途饭馆主要以川菜和面食为主，可根据个人情况备用一些零食，并且住宿条件相对简陋。建议带上睡袋。路途中晚上休息时，请大家把相机手机电充好。

第二天：拉萨-羊湖-浪卡子-卡若拉冰川-江孜宗山古堡-扎什伦布寺-日喀则（海拔3800米 住日喀则酒店 标准间）

第一天的旅程里我们会有关于藏地的四个关键词：河谷、湖泊、雪山、冰川。离开拉萨，告别现代的城市文明，沿着农耕的土地，经过传统的藏式村落。和煦的微风吹过静静的拉萨河谷，这里是西藏的粮仓，昌盛的农耕的腹地。一个半小时的路程后，我们迎来九曲回肠的冈巴拉盘山公路，海拔上升近1500米。到达山口时，我们回望来时的路，那曲折的弯弯公路放佛就像上帝遗忘世间的乱绳，让我们有点畏惧，而羊湖出现在眼前时，那碧玉般的色彩又给我们点惊喜。冈巴拉山口是观赏羊卓雍错圣湖与念青康桑神山的最佳位置，犹如绿松石般碧绿的圣湖水，静静的躺在神山念青康桑的怀抱。那是情人间的娇羞，那是一低头的温柔。

风儿吹起玛尼石旁高高挂起的隆达，那是带给世间的祝福，让世间从此良善一如佛国。

离开羊湖，我们又来到万年冰川-卡若拉冰川，万千冰河倒挂的姿态气势磅礴。这里曾经是电影《红河谷》，《云水谣》的取景之地。

沿着冰川融化的涓涓细流，顺着年楚河流淌的方向，我们一路来到英雄城-江孜。110年前，英勇的江孜人，用血肉之躯筑起抵抗英国入侵者的长城。现在，他们把这份勇敢浇灌进肥沃的江孜土地，让他们随着顽强的青稞一起生生不息。

傍晚时分到达扎什伦布寺，扎什伦布是除布宫，大昭寺外最适宜参观的宗教场所，夕阳时分，金色阳光闪耀在高高的金顶之上，斜斜擦过绛红色的佛墙，几位僧人点睛似的走入这画面，把这一切装点成一幅画卷。

拍摄重点：岗巴拉山口（拍摄羊湖最佳位置）卡若拉冰川 江孜宗山古堡、

第三天：日喀则-鲁鲁检查站-希夏邦马峰-佩估错-萨嘎 （海拔：4280米 住 萨嘎 多人间）

今日我们将今天正式进入世界屋脊阿里地区，平均海拔4500M以上，这里地广人稀，保持着原始的自然生态至朴至真，可观赏到许多珍稀的野生动物、壮丽多姿的高原自然风光。许多珍稀野生动物得以保存，如藏羚羊、野牦牛、野驴、盘羊以及濒临绝迹的黑颈鹤等。相信这一路将谋杀掉你的大量内存。

拍摄重点：希夏邦马峰、佩估错

第四天：萨嘎-玛旁雍错-拉昂错-塔钦 （海拔：4800米 住 多人间）

今天是美景应接不暇的日子，沿着喜马拉雅山脉一路行进，来到永恒不败的西天瑶池——玛旁雍错，玛旁雍错是西藏三大圣湖之一，湖面海拔4587米，面积412平方公里，湖水碧透清澈，透明度可达几十米，是我国湖水透明度最大的淡水湖泊。玛旁雍错是最圣洁的湖，是胜乐大尊赐予人间的甘露，圣水可以清洗人心灵中的烦恼和孽障。因此，历来的朝圣者都以到过此湖转经洗浴为人生最大幸事。那流传千古的神话传说，那超凡脱俗的秀丽景色，却足以令每个长途跋涉的旅游者心醉神迷。游览与玛旁雍错相连的鬼湖拉昂错，拉昂错藏语意为“有毒的黑湖”，此湖为咸水湖。这两个湖像两颗心，一白一黑，颇为有趣的是圣湖玛旁雍措一年四季都是安静如玉而一河之隔的鬼湖拉昂措却是终年波涛汹涌。两湖三面环着雪山，如梦似幻的湖光水色，如仙境如梦境。沿途观赏帕羊河、雪山、草原、公珠湖优美的自然景色。

拍摄重点：玛旁雍措、冈仁波齐

第五天：塔钦－曲古寺（徒步 8km）-止热寺 （徒步 15公里）（海拔5200米 住 转山驿站 多人间）

何止一次，我们许诺自己一定要重回故里；何止一次，我们相信一定能重温此刻；朝圣路上，让我们明白，务必要活在当下，珍惜眼前。

拍摄重点：经幡广场（近距离拍摄冈仁波齐）冈仁波齐（西侧日落）

注意事项：朝圣从这里开始，将徒步转山两天共计57公里，翻越海拔5650米卓玛拉山口，不转山的队员可跟随大队伍一同出发，徒步3小时到达经幡广场自由拍摄后，原路返回基地，等待次日大部队集合。

第六天：止热寺-卓玛拉山口（5km）-门曲村（15km）-祖楚寺-塔尔钦（12公里）（海波4800米 住 转山驿站 多人间）

早上5点多出发，经过天葬台，满山坡都是衣服和布条覆盖的玛尼堆，然后爬高762米，到达整个转山路途中的海拔5650米卓玛拉山口，稍作休息，吃点东西，然后开始沿陡峭的碎石小道下山。这一段是整个转山途中最危险的一段，很容易崴脚。往下看，山口南面是碧绿如玉的托吉错(5608米)，意为慈悲湖。传说在此湖中沐浴，能洗净身上的污垢和孽障。 下了山进入另一个峡谷。沿着峡谷顺流而下，经过几个寺庙，大约6个小时到达塔钦，据说转山一圈可以洗去今生的罪孽，当你历尽辛苦，完成转山，心中那种幸福感和满足感更是无法形容的。

拍摄重点：卓玛拉山口（海拔5650米）

第七天：塔钦—扎达土林—古格王朝遗址—扎达 （海拔：3600米 住 藏式民居 多人间）

早晨起床驱车前往拍摄玛旁雍措，拉昂措日出，之后前往扎达。途中便能目睹壮观的扎达土林，位于象泉河河谷两岸绵延几十公里的天然雕塑群，也是世界面积最大的土林。由于风化作用持续进行，土林的姿态每年都会改变，虽然改变的速度非常慢，但可以肯定，经年累月下来，这片壮观的景象将不复再现。在进入札达县城后，我们将参观一座古老，艺术成就非常之高的寺院-托林寺，在卫藏腹地的藏传佛教消亡之后，藏传佛教以这座寺院为源头，中心，向拉萨方向传播开去，寺院的壁画也已接近千年，画风雍容，华丽，严谨。极尽精美，大气。

拍摄重点：扎达土林（大自然神奇力量杰作）托林寺壁画（西藏最为精美的壁画）

第八天：扎达-神山圣湖-萨嘎 （海拔：4280米 住 萨嘎多人间）

清晨七点起床，车再到古格王朝脚下，欣赏那绝世日出美景，之后沿来路返回，您将领略到荒漠风光，牧区草原风光。徜徉在阿里广袤而荒凉的大地上，亲身体验了它的沧桑、魅力与神奇，留下了无尽而美好的回忆，它将是你记忆中最炫丽的一页……

注意事项：今日大概有600多公里的路程，请大家做好准备。

第九天：萨嘎-日喀则 （海拔：3800米 住 日喀则酒店 标准间）

早晨带着对阿里无限眷恋踏上返回之旅。迎着高原阳光的普照，沿途欣赏美丽风景，从萨嘎出发前往日喀则。萨嘎县旦嘎乡的甲谐闻名后藏，据今已有1000多的历史，据相传是当年为庆祝文成公主进藏而跳的一种传统民族舞蹈，动作豪迈奔放，服装艳丽， 在2002年被自治区文化厅命名为甲谐文化艺术之乡。经“堆谐之乡”拉孜县到达日喀则。今天行程比较轻松，可以好好休息。

第十天：日喀则-扎什伦布寺-拉萨( 海拔：3650米 住 酒店 标准间)

迎着高原阳光的普照，沿途欣赏美丽风景，返程回拉萨。人生，就像一场无法的回放的电影，既然选择了远方，便只顾风雨兼程。既然目标是地平线，留给世界的只能是背影。

第十一天：乘飞机或者火车回家

今天大家根据自己的飞机航班或者火车班次告别拉萨。

温馨提示：飞机返程需提前2个小时到达机场，拉萨到机场全程接近80公里有一个小时车程。火车站离拉萨市区打车只需要25分钟，请大家合理安排出发时间。如果是下午返程，可以把行李先寄存在前台之后到八角街去逛逛。

三、服务特色：

1：西藏资深领队：高海拔领队，熟悉藏区了解当地民风民俗，具有中登协、西藏户外协会及相关救援培训认证。

2：高海拔指导：对装备，行走技巧，高原行走事项，高原反应指导解答。

3：应急医疗：领队参加过相应救援培训，对高海拔救援有相关经验，随队医药急救包，及随车医用瓶装氧气。

4：活动用车：正规旅游商务车

5：车辆司机：经验丰富，熟悉西藏各地线路。

6：户外保险：活动期间美亚户外专业保险。

四、活动时间及费用：

全程正规商务车，品质保证，自由度更高，司机兼领队（2车以上配专业领队），4人成行，也接受自己安排时间独立成团（6人起）

温馨提示：01-03期：6380/人；03-06期：6980/人

注意：以上为活动标准时间，因阿里地区具有不可预计情况请预留1到2天为机动时间，如时间允许可提前1到2天到拉萨适应高原。

定金及费用说明：

1、报名请预交活动定金2000元/人，活动开始前15日需支付活动全款。

2、活动开始前15天退出报名的，活动定金全额退还。

3、活动开始前15天到前5天退出报名的，活动定金全额扣除。

4、活动开始前5天退出报名的，活动全款不退。

5、活动开始后，因自身原因无法完成活动退出的，活动全款不退。

6、活动开始后，因天气或者其他不可抗力造成活动无法完成的，活动全款不退。

活动价格所包含服务项目：

1：优秀户外领队全程带队服务。（两车以上含领队）

2：司机的服务。

3：公司策划管理费用。

4：活动全程中除行程内除标注不含的所有用餐费用。

5：活动中的住宿费用（房间统一安排，如住宿有特殊要求，单房差自理）。

6：全程旅游车包车费用。

7：全程中所有景点门票与管理费用。

8：专业户外保险费。

9：医疗用品，通讯器材等公用物质费用。

10：车载氧气钢瓶免费。

费用不含：

1：不含税，如需开发票请提前联系我们（自付6%税点）。

2：不含往返大交通费，如需回程票务请联系我们。

3：活动中不含个人消费（购物、喝酒、加餐）及因不可抗力因素所产生的额外费用等。

4：如果政策性调价及人力不可抗拒的因素如（天气、道路、交通等）所增加的费用，均由队员自己承当。

6：队员自身原因未能完成全部游览项目，或提前返回出发地，被将视为自动放弃活动，客人所交团费均不退还。

7；个人办理边防证费用

8：越野车接机或火车站服务，如有需要可跟客户联系。

9；不含餐

五、咨询方式

访问尖端户外探险：新浪微博@西藏尖端户外探险、公众微信号：xizangjianduan

宁宁  电话&微信：18389018264   QQ：281855731

西藏小新电话&微信：18076913868 微信：xizangxiaoxin

七、友情提示

1、队员说明：

有过相关野外长途徒步经验，身体健康，无重大疾病（高血压、心脏病、严重肺病等医嘱不适合高海拔及户外运动的潜在疾病），爱护环境热爱户外运动，有团队精神，能够服从团队统一安排、管理、不娇气、不抱怨，不属于交钱参加活动就要享受保姆式服务者.

（1）.中国大陆、香港、澳门地区年龄18-50岁之间

（2）.接受未满18周岁的未成年人报名，但需要监护人陪同。

2、证件办理：

本次活动需要提前办理边防证，边防证上填写区域为“阿里地区”等，可多写几个，需要出发前办理好。（户籍所在地公安局或暂住地管辖的派出所均可办理，亦可联系我司代办。）

3、气温气候：

本次活动属高原地区气候、气温变幻莫测，早晚温差大，紫外线强烈，全天温度在-10-25°C左右，做好合理着装准备工作。

4、安全保障制度：

阿里大北线具有一定危险性及其他不可抗力因素（高原反应、暴雨、大雪等）的可能发生，领队有权根据实际情况调整或取消行程，活动中队员必须服从领队安排，擅自行动者，接受群众审判，拒不认错改正者，领队有权取消其团队活动权利。

5、拉萨交通：

航班：拉萨贡嘎机场目前国内北京、广州、成都、西宁、昆明、香港、重庆、西安、香格里拉，加德满都等。

火车：拉萨火车站目前国内北京、上海、广州、重庆、成都、西宁、兰州等列车、

公路：川藏、滇藏、青藏、中尼、新藏线等公路进藏。

6、高原反应：

高原反应一般表现为：头疼、气短、胸闷、乏力等。许多反应状况都是由心理作用引起的，比如对高原有恐惧心理，缺乏思想准备的人，出现高原反应的机会就会多一些。进入高原前，做好体检，适当锻炼，提前口服红景天等都可以增加高原适应度。进入高原越慢，身体适应性越好，建议初到高原地区，不可乱跑乱跳，也不可做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担。不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富含维他命的食品，注意保暖。第一晚建议不洗澡，以防毛孔张开受寒感冒，引发严重的肺水肿。在高原上，保持良好心情，避免过度疲劳，注意保暖：多吃蔬菜水果，严防感冒，也是必要防高反措施，可多喝水和酥油茶，都对缓解高原反应，加速血液循环，增加携氧能力有一定的作用。不到生命危险状态不要吸氧，否则身体对氧气的依赖会非常强，一般经过几天适应之后，高原反应是会缓解和适应的。

关于装备（个人装备如下）：

因为西藏属高原气候1、2、3、4、5、6、10月早晚温差大请做好充足的保暖，7、8、9月为雨季请携带雨具，这时正处于夏季温度正常。

名称	数量	备注
冲锋衣裤	1	轻便、防风、防水透气
抓绒衣裤	1	薄的即可
羽绒服	1	轻便、早晚低温时保暖
登山鞋	1	中、高帮、防水、透气
高帮军胶鞋	1	可根据个人情况
速干衣裤	3	一定要排汗，易干
睡袋	1	温标-10度左右，建议1000克以上充绒的羽绒睡袋
袜子	4	棉袜、厚一些，排汗透气性好
魔术头巾	1	排汗透气
手套	1	翻越雪山（保暖、防水）丛林穿越（薄的）
帽子	1	防晒、遮阳、保暖、透气
雪套	1	4、5、6月（必带）
登山仗	1	双仗、单仗（根基个人平时徒步情况）
背包	1	60-80升背包（全部用品）35升小背包（徒步时）
头灯、护膝	1	足球袜（墨脱、珠峰嘎马沟、大峡谷必带）
墨镜	1	保护眼睛防止紫外线
防晒霜、唇膏	1	紫外线强烈，必备
水壶	1	保温水壶
电池	若干	相机、头灯等备用电池气温低时，电池消 耗快
纸巾	若干	纸巾、湿纸巾、垃圾袋
个人洗漱用品	1	轻便、方便携带、精简
急救口哨	必备	特殊情况时使用
身份证、边防证	必备	根据所去地区提前办好
现金、信用卡		现金不要带太多
个人摄影器材		单反、数码（根据个人爱好、体力）
个人药品		感冒药、肠胃药、创 可贴、个人常备药等

公共用品：对讲机、血氧仪、安全技术装备、常规药物药包、急救包。

该贴已经同步到 西藏尖端户外探险的微博


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