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[分享] 夏日户外登山安全秘籍 转

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发表于 2015-5-14 09:27:08 | 显示全部楼层 |阅读模式

夏天的烈日对于登山爱好者来说确实是一个不小的挑战,掌握一些夏日户外登山的常识,有助于在享受户外运动的同时保证人身安全。

1有节奏性的进行补水


户外登山出汗多,必须及时补充水分,但如果饮水方式不对,会引发不良的后果。正确的喝水方式是少量多次,每次喝水只喝几口,喝水的次数频繁一些,不要依赖口渴的感觉作为补充水分的依据。不渴的时候也要补充水分,让水分均衡地补充。不要一次大量饮水,但不是控制补充水分,如果水分大量流失得不到补充,严重的会引发肾衰竭。

2夏季户外服装的选择


夏季户外运动大量出汗,普通面料的衣服很快就湿透了。很多人到达目的地以后,往往任凭衣服湿着,长此以往,会引发风湿或关节炎等疾病。所以在出行前一定备一件透气性好又防晒的衣服,皮肤衣最佳,既可以抵挡毒辣的阳光,透气性强又能保证皮肤的干燥。

3登山路线的选择


夏天登山线路考虑因素:1、沿途的水源问题;在炎炎夏日里,用冰凉的山溪水洗洗脸,可以令你暑气全消,从而减少中暑的危机。2、选择的登山路径;考虑路线是否会长时间的曝晒。长时间的曝晒,会令人失去水份及盐分,抽筋及中暑的危险就会更加大。想要夏天登山时更加舒适,所选择的路线应有适宜的林荫避免长时间被晒。

户外登山注意事项:
登山过程中如遇到先兆中暑症状,即高温环境下,出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。这时就要注意找一个通风清凉的地方休息补水,如果有条件服用“十滴水”等药物。



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好呀,又长知识了,支持!  详情 回复 发表于 2015-6-1 16:46
学习啦  详情 回复 发表于 2015-6-1 16:34
学习了,夏天到森林茂密地带,或到高海拔山区。  详情 回复 发表于 2015-5-18 18:14
支持!  详情 回复 发表于 2015-5-17 12:22
支持好友  详情 回复 发表于 2015-5-15 05:53
发表于 2015-5-14 23:22:53 | 显示全部楼层

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基建办好  详情 回复 发表于 2015-5-15 21:47
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发表于 2015-5-15 05:53:35 | 显示全部楼层
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版主好  详情 回复 发表于 2015-5-15 21:47
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 楼主| 发表于 2015-5-15 21:47:00 | 显示全部楼层
基建办 发表于 2015-5-14 23:22

基建办好
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 楼主| 发表于 2015-5-15 21:47:10 | 显示全部楼层
晓残 发表于 2015-5-15 05:53
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版主好
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 楼主| 发表于 2015-5-16 08:20:07 | 显示全部楼层
Gdddsz 发表于 2015-5-15 23:53
长知识了

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发表于 2015-5-17 05:56:33 | 显示全部楼层
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发表于 2015-5-17 05:56:40 | 显示全部楼层
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发表于 2015-5-17 06:00:23 | 显示全部楼层
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发表于 2015-5-17 08:25:40 | 显示全部楼层
{加油}
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