户外运动最常见的8大误区（二）

麗怡 · 发表于 2015-5-26 20:50:58

5.经过一段时间运动后肌肉就不会萎缩

这是十分错误的。运动停止后几个月，就会长出脂肪。所以，运动不是一劳永逸的事情，两次运动间的间隔时间不宜过长。

　　6.健康运动对任何年龄段的人都有益

这可未必。运动医生认为，18岁前的年轻人进行健美运动要谨慎。应由健美运动教练员为他们设计一套有利于青少年关节生长的动作。

　　7.不管从事哪项运动，穿什么鞋都无关紧要

应根据不同标准挑选运动鞋。什么运动项目如何进行运动，身体哪部分受力在挑选运动鞋时都要考虑到。

　　8.运动员饮料能使肌肉发达

普通饮用水已经含有身体所需的营养。对于那些每天运动不少于90分钟的人可喝含有盐分和矿物质的水，但这种水并不能促进肌肉生长。

麗怡 · 发表于 2015-5-26 21:31:21

麗怡 · 发表于 2015-5-26 21:32:28

麗怡 · 发表于 2015-5-26 21:32:37

[杂谈八卦] 户外运动最常见的8大误区（二）