为了大家拥有健康的膝关节请不要吝惜分享和收藏

猛哥

1272267958 发表于 2015-6-3 05:22
学习了！！！

加油

猛哥

象棋大师 发表于 2015-6-3 17:40

谢谢

深山丹丹

好，
认真学习

深山丹丹

深山丹丹 发表于 2015-6-4 15:01
好，
认真学习

原来腿上还要放一哑铃，一楼图片没有呢，除了手放的位置不一样，这个还有别的区别没？

泥娃娃-ll

学会容易，坚持难。。。

善知识

学习了，坚持锻炼。谢猛哥。

勇闯

猛哥

深山丹丹 发表于 2015-6-4 15:07
原来腿上还要放一哑铃，一楼图片没有呢，除了手放的位置不一样，这个还有别的区别没？ ...

放哑铃是一楼的升级版，更锻炼外展力量，如果1楼的练习感觉太简单，可以练这个。

猛哥

无界心 发表于 2015-5-31 20:01
想达到锻炼目的，有没有每回多少次，或者每回多长时间的研究数据啊？
要起作用，而又不过度。 ...

这个只要练就比不练强，如果想效果明显至少要在练习中有累的感觉。我觉得一般人都不会因为这个动作训练过度的。

无界心

猛哥 发表于 2015-6-5 14:50
这个只要练就比不练强，如果想效果明显至少要在练习中有累的感觉。我觉得一般人都不会因为这个动作训练过 ...

谢谢回复~
提高基础代谢有心得分享没？