2015年6月、7月体重：7.7早晨重回159.8斤！~

老海豹

畅畅妈妈 发表于 2015-6-4 21:53
跑步爬山才有效

少吃占8成、运动占2成。
拳击、举重运动员，赛前降体重，都几乎绝食；没有跑步的。。。

老海豹

畅畅妈妈 发表于 2015-6-4 21:53
跑步爬山才有效

邹市明为称重两天不进食 赛前豪言“要干掉他”
2013年4月6日 08:29
来源:四川新闻网-成都商报 选稿:朱恬
　　东方网4月6日消息：昨日下午3点半，邹市明在澳门威尼斯人歌剧院的舞台上完成了今晚比赛前的称重仪式。当邹市明站上台与今天的对手巴伦祖拉对视之时，身高处劣势的邹市明健壮的肌肉立刻让对手显得非常逊色。根据称重显示，将112磅级别作为自己职业生涯起点的邹市明，体重为111磅（约合50.34公斤），对手的体重为111.6磅，但巴伦祖拉的身高比邹市明高。

　　菲律宾拳王助手来帮忙

　　在昨天的称重仪式前，金沙集团的新闻发布会上出现了前世界重量级拳王福尔曼的身影，他曾是世界上年龄最大的重量级拳王，本次他到澳门是受到了威尼斯人酒店的邀请，他将作为特别嘉宾在今晚的比赛前向现场观众介绍邹市明，这也可以看出金沙集团对邹市明首战的重视程度。在后勤保障上，邹市明的经纪公司也做到了最好，公司专门为邹市明请来了世界著名轻量级拳王、菲律宾人帕奎奥的角落助手，担任今晚邹市明的角落助手。

　　角落助手对于职业拳手来说非常重要，在比赛每个回合的间隙，角落助手可以利用拳手在听教练布置战术的时候，根据自己的判断为拳手补水，还需要利用这个间隙为拳手进行专业的按摩放松，以便拳手在这期间保持肌肉和身体的热度。这一切的工作都需要在不干扰拳手注意力的情况下进行，让拳手在不经意间一直保持好的比赛状态。

　　从前晚开始就没吃东西

　　称重对于以往参加奥运会比赛的邹市明来说是很痛苦的，奥运会比赛称重在预赛和决赛要进行两次，有时候为了控制体重，他经常处于半饥饿状态。这次邹市明参加112磅的比赛，这个级别比以往他参加的48公斤级体重要高两公斤多，这对于邹市明控制体重要轻松许多。选择这个体重，也是邹市明考虑到自己的体重平常一直也保持在112磅左右，这样不用刻意控制体重，最大限度避免因为控制体重而导致体能流失。不过据《贵州都市报》记者透露，前晚邹市明自测体重比112磅略重，为了不出现意外，从前晚开始，邹市明就没有吃东西了。

　　昨天下午的称重现场气氛非常活跃，邹市明走到电子称重仪器前，似乎想直接跳上去，愣了几秒才转身脱掉了衣服、拳裤和鞋子，111磅，他顺利通过称重。对手巴伦祖拉的体重为111.6磅，体重稍占一点上风。根据资料显示，巴伦祖拉的身高达到了1.70米，邹市明则只有1.62米，身高吃亏的邹市明脱掉衣服后的肌肉线条明显比对方出色太多。在两人按照程序进行对视后，邹市明握拳拍拍自己的胸口，台下邹市明的母亲见到这一切，也喊出了：“邹市明，加油！”而邹市明则说道，“我要干掉他，因为你不干掉他，他就要干掉你，这个拳台上胜者为王。”

　　对于邹市明职业拳坛首战，邹市明的恩师、国家拳击队总教练张传良在接受采访时表示：“他先不要去考虑输赢，如果连这个比赛都打不过的话，进入职业赛一点意义都没有。”

基建办

加油

果果99

老海豹 发表于 2015-6-4 00:12
早餐尽量1碗豆腐脑；或1碗馄饨；或1杯皮蛋瘦肉粥！
午、晚餐多吃拌凉菜（黄瓜丝、豆芽、木耳、海带丝、圆白 ...

这减肥简直太专业了

老海豹

果果99 发表于 2015-6-7 21:28
这减肥简直太专业了

呵呵，去年5.27~6.30，我从164斤减到153斤，不是很费力。后来保持了3个月。之后又放开吃了

老海豹

果果99 发表于 2015-6-7 21:28
这减肥简直太专业了

我现在早餐很克制，100分，习惯了，没啥难的。
午晚餐还是经常超标。。。

果果99

老海豹 发表于 2015-6-7 21:55
我现在早餐很克制，100分，习惯了，没啥难的。
午晚餐还是经常超标。。。 ...

看看到底有没有效果

老海豹

果果99 发表于 2015-6-7 22:10
看看到底有没有效果

我承认我说得多；做得少

这个月必须见效果。先不说太高的目标，一周内先减到160以下再说。。。。。现在的肚子太大，难看死了。

果果99

老海豹 发表于 2015-6-7 22:18
我承认我说得多；做得少

这个月必须见效果。先不说太高的目标，一周内先减到160以下再说。 ...

老海豹

果果99 发表于 2015-6-7 22:21

2008年的老海豹，你相信吗？
那时135~140斤。2012.2.1开始戒烟，戒烟之后饭量大了。。。狂涨25斤.。。。。。