夏季户外应注意

慢慢行

      夏季户外旅行，因烈日曝晒，在高温环境下从事重体力运动，可能会使体温调节功能紊乱，这种因体温过高而引发的不适分为两种，各有不同的应对方法和策略。
1、热衰竭
热衰竭是由于天气炎热，身体大量出汗，因缺少水和盐导致虚脱，属于休克的一种，通常服用昏厥片便可清醒。
主要症状——
感觉精疲力尽、烦躁不安，头痛、晕眩或恶心；脸色苍白，皮肤感觉湿冷；呼吸快而浅，脉搏快而弱；体温保持正常或下降。
预防方法——
为避免发生热昏厥，在户外活动的过程中，注意休息、保持体力，多喝一些含有盐份的水或饮料，对体内的电解质损失及时给予补充。
应对方法——
一旦发生热昏厥，应尽快将患者移至阴凉处躺下。若患者意识清醒，应让其慢慢喝一些凉开水。若患者大量出汗，或抽筋、腹泻、呕吐，应在水中加盐饮用（每公升一茶匙）。若患者已失去意识，应让其卧姿躺下，充分休息直至症状减缓，方可送医院进行进一步救治。

2、中暑
中暑是体内因热产生的毒素没有及时排出体外，而造成的神经器官受损，是夏季户外旅行中最为常见的疾病。
主要症状——
皮肤干热发红，头痛作呕兼口干，呼吸浅，脉强快，体温很高，可能会神志不清昏倒。
预防方法——
安排充分的休息时间，并且要尽量待在阴凉处，同时应当注意行进中的遮阳及降温，可以用一块湿手巾顶在头上，适当多喝些水。

应对方法——
把患者移到清凉的地方，平卧，给患者降温（可以脱去患者一些 衣物，用湿毛巾或冰给他抹身）。若患者清醒，可以给他饮一些清水，同时可用藿香正气水、清凉油、十滴水、人丹等解暑。 针刺昏迷者人中， 送往医院诊治。


源于网络

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