【原创】详解关于【游泳时腿抽筋】的处理办法------导出打印深藏版

后队变前队

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看了一些关于【游泳时腿抽筋】的处理办法，可真的不是那么回事。经常抽筋的如是说
看了一些关于【游泳时腿抽筋】的处理办法，可真的不是那么回事。经常抽筋的如是说。


   我这里探讨的抽筋情况是，1.野泳水深。2.离岸远、一时半会救援来不了。3.没有护具.

   看了风版几个帖子及大多数发言，处理抽筋大致方法：是说放松甚至是躺着水面上休息恢复或者掰脚趾。

这些都是理想化的，把夏天躺着床上处理脚抽筋的方法用在深水里了！

我的处理方法是：

【脚趾脚心部位抽筋】

1.这个部位抽筋，对于人体整体活动有影响，但对水性好的人影响不大，不至于引起慌张。

水性好的人可以在水中用双手掰脚趾脚脖子，把抽筋‘板’过来。这时无论头部是否露出水面，‘板’的时候身体状态是团起来的，团起来才能使手掰脚趾。

有说法说‘躺在水面上休息或者掰脚趾’，这对于大多数人来讲几乎是不可能的。因为，即使脚没有抽筋，也没有几个人可以放松平躺水面的！抽筋了，肢体不协调放松了，是根本不能漂浮水面的！！！一紧张还会沉底的！而紧张状态沉底半秒钟，都可能呛水的！

‘踩水’一说也不成立，原因也如上！


2.经过上面方法处理后，如果不能缓解或者水性不好的人，则采用下面游泳方法靠岸：“使用近似‘侧泳’的方法游泳，双臂多使劲划水，并尽量减轻脚部的用力蹬伸动作，腿部能自然跟随上肢稍微左右摆动即可。

‘侧泳’怎么游泳，请自行百度搜索学习！蛙泳、狗刨都可以轻松转变为侧泳的，很好学习的。


【小腿肚子抽筋、大腿根抽筋】

1.这两种部位抽筋，水性好的人也不好处理。这两种部位抽筋，对于身体整体的活动影响很大、很危险！这一点，没有抽筋过的人他是很难理解的！我以前也不理解的，我以前认为‘一条腿抽筋了，其它3条肢体还可以游泳的吗！残疾人都可以游泳的吗！’这实际是一种纸上谈兵的想当然的想法！我这样做个比喻吧，假设你在站立的状态下你的一只脚被飞来的砖头狠砸了一下，你看看你还能站立在原地吗？你不是蹲下、躺下了就是踉跄着跑起来的！你的其他肢体是不能在轻松自由的干其它动作的！！！

对于小腿肚子抽筋，自己试验着往回（胸口方向）翘起脚背，把抽筋‘板’回去！最严重的小腿肚子抽筋，是腿肚子转到胫骨前面去了，所谓‘转筋’了！更难处理的！

大腿根抽筋，不好处理。只能是身体尽量别折腾，尽量放松，适当伸展两下腿部。


如果经过上面方法处理不见好转，则立刻转为‘侧泳’方法游泳靠岸！

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   游野泳，没有护具，在下水前要先观察选择路线与区域，严防抽筋！

记得以前横渡八一湖时，我都是选择靠近有稀稀拉拉游船的地方横渡（湖中心还有一个铁架子），距离游船不超过20米！这样一旦抽筋严重便于呼救！还有，对于水性好的人来讲，无论哪里抽筋，这20米怎么玩命扑腾也可以扑腾过去到船边的！

抽筋有风险，听信须谨慎.

后队变前队

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  水性不好的人，在深水中是无法完成‘身体抱团、双手掰扯脚部’的！一抱团掰扯脚部，人体（头部）是要沉入水里的，甚至是在水中有一个翻滚动作的！所以，平时要练习这个动作，以减轻实战时的恐慌感！

后队变前队

【小腿肚子抽筋、大腿根抽筋】

1.这两种部位抽筋，水性好的人也不好处理。这两种部位抽筋，对于身体整体的活动影响很大、很危险！这一点，没有抽筋过的人他是很难理解的！我以前也不理解的，我以前认为‘一条腿抽筋了，其它3条肢体还可以游泳的吗！残疾人都可以游泳的吗！’这实际是一种纸上谈兵的想当然的想法！我这样做个比喻吧，假设你在站立的状态下你的一只脚被飞来的砖头狠砸了一下，你看看你还能站立在原地吗？你不是蹲下、躺下了就是踉跄着跑起来的！你的其他肢体是不能在轻松自由的干其它动作的！！！


---------爱信不信----------

后队变前队

抽筋是抽筋！
不抽筋，把一条腿绑上、或者两腿同时绑上都可以游泳的。但抽筋了，一条腿抽筋了你就受不了了的！两码事！

老海豹

后队变前队 发表于 2015-6-28 17:31
【小腿肚子抽筋、大腿根抽筋】

1.这两种部位抽筋，水性好的人也不好处理。这两种部位抽筋，对于身体整体的 ...

下周日，7月5日，去130水库，一起试验一下？

后队变前队

残疾人都可以游泳的，但和正常人抽筋了是两码事！

老海豹

后队变前队 发表于 2015-6-28 17:31
【小腿肚子抽筋、大腿根抽筋】

1.这两种部位抽筋，水性好的人也不好处理。这两种部位抽筋，对于身体整体的 ...

我比较喜欢看实际操练，正好在夏季，去130水库，实际演练一下，不就结了？多简单？

我要买游泳裤去。。。。。

后队变前队

在深水抽一回试试就知道了

老海豹

幸亏现在是6月，分分钟都能实际演练。。。

后队变前队

老海豹 发表于 2015-6-28 17:41
我比较喜欢看实际操练，正好在夏季，去130水库，实际演练一下，不就结了？多简单？

我要买游泳裤去。。 ...

你还没明白，抽筋是抽筋。