跑步者的十三种美德

北★方

富兰克林在他的自传里写道：我的目的是养成所有美德的习惯……最好还是在一个时期内集中精力掌握其中的一种美德。当我掌握了一种美德后，接着就开始注意另外一种，这样下去，直到我掌握了十三种为止。因为先获得的一些美德可以便利其他美德的培养。



一、节制：食不过饱，酒不过量。
⑴Temperance: Eat not too dullness; drink not too elevation.
不仅仅是饮食，跑量也应当适量而不过量。



二、缄默：避免空谈，言必对己或对人有益。
⑵Silence: Speak not but what may benefit others or yourself; avoid trifling conversation.
少说多跑，一般规律是：说得越多，做得越少……



三、秩序：放东西的地方，做事情的时间要心中有数。
⑶Order: Let all your things have their places; let each part of your business have its time.
无论是参赛还是约跑，都应当守序，体现出跑者应有的品德。

四、决心：该做的一定要做，做就要做好。
⑷Resolution: Resolve to perform what you ought; perform without fail what you resolve.
凡事豫则立，不豫则废。计划好的跑步安排，就应当坚持到底。



五、节俭：对人或对己有益才可用钱，决不浪费。
⑸Frugality: Make no expense but to do good to others or yourself; i.e.,waste nothing.
不必追求最强最贵，适合自己的就可以，够用就好。

六、勤奋：珍惜光阴，做有益之事，避无谓之举。
⑹Industry: Lose no time; be always employ'd in something useful; cut off all unnecessary actions.
遥不可及的，不是十年之后，而是那些逝去的时光。活在当下，把握眼前。



七、真诚：不欺骗，有良知，为人厚道，说话实在。
⑺Sincerity: Use no hurtful deceit; think innocently and justly,and,if you speak,speak accordingly
不炫耀自己，不嘲笑别人，认认真真做好自己。

八、正义：不做不利于人的事，不逃避自己的义务。
⑻Justice: Wrong none by doing injuries,or omitting the benefits that are your duty.



九、中庸：避免走极端，容忍别人给你的伤害，认为是你应该承受之事。
⑼Moderation: Avoid extreams; forbear resenting injuries so much as you think they deserve.
饮食、训练、接人待物，都应当谨守中道，不足者补足，也不可用力过猛。

十、整洁：保持身体、衣服和住所的整洁。
⑽Cleanliness: Tolerate no uncleanliness in body,cloaths,or habitation
人与人之间不可能一下子就看到骨子里，没有人有义务要透过你邋遢的外表，去发现你优秀的内在。你必须干净、整洁、甚至是精致，这是你做人的基本与尊严，不分男女。



十一、冷静：不因小事，寻常之事，不可避免之事而慌乱。
⑾Tranquility: Be not distuibed at trifles,or at accidents common or unavoidable.
对抗性运动容易使人狂躁，而跑步恰恰相反，应当使人冷静沉着。



十二、节欲：少行房事，除非考虑到身体健康或者延续子嗣；不要房事过度，伤害身体或者损害自己或他人的安宁与名誉。
⑿Chastity: Rarely use venery but for health or offspring,never to dulness,weakness,or the injury of your own or another's peace or reputation.
你懂的……



十三、谦逊：效法耶稣和苏格拉底。
⒀Humility: Imitate Jesus and Socrates
不妄自尊大，也不妄自菲薄，正确认识自己，才能真正进步。

北★方

转帖 作者 跑步心情