亲近自然登高望远夏季登山四大注意事项(1)

心动列车 · 发表于 2015-7-19 18:43:51

时值盛夏，人们对山中的凉爽趋之若鹜，但高温高湿的环境同时给登山者埋下了危险的种子。本文从中、西医两方面详解了夏季登山的潜在危险因素及注意事项。

夏季的气候特点是天气炎热、酷暑蒸人。从中医理论讲，夏季主阳，阳气是一种人体温热的能量，它在夏季蒸腾速度快，使得津液大量排出，这在中医看来是对人体极大的耗损。由此，中医专家指出了夏季运动的两个注意事项——保存阳气、及时补充津液，即注意保暖，多喝淡盐水、茶水或功能饮料；循序渐进地增加运动量。具体到登山运动，专家提出如下建议：

第一，建议登山者、尤其是有晨练习惯的登山者，将登山时间适当延后，最佳时间应在日出后至上午10时，或下午3时以后。

第二，应穿轻薄透气的衣物，因为如果热量不能及时散发，将导致中枢神经紊乱，由此引发的最常见疾病是中暑。

心动列车 · 发表于 2015-7-19 18:44:06

心动列车 · 发表于 2015-7-19 18:44:15

心动列车 · 发表于 2015-7-19 18:44:22

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