晨烟跑团——背影的跑步日记【路在脚下】【云栈洞悟空收八戒 浮屠山玄奘受心经】

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周末没有跑；周末有其他事要做，不怎么规律，所以有可能跑不了。今天不怎么热，但还是出了一身汗，跑了这么久，体力、心肺都有提升，唯独这满身的汗让我苦恼。我跑完第一公里就开始出汗，不知道就是这体质，还是其他什么问题。现在对跑步前的准备，跑步后的恢复做得比较稳定了。晚上睡前补点东西，早上不至于太饿，下午跑之前吃个香蕉或者喝点葡萄糖水；空腹跑实在不是什么好事。跑步回来补补盐分。这些都是确保每天恢复到比较好的状态，而且不会因为不适当的跑步造成不健康的积累。跑步是为了健康，跑不好反而适得其反。现在我不再那么关注里程和速度了，跑得很自然了。当然，如果有机会，我会配一些精确的装备，现在就先咕咚了。下面是我今天的记录：

一念虚空

看不到你的记录

陶陶淘淘