绿野哈尔滨跑团-----珍惜姐的跑步日记

珍惜002

七月醉花溪，时光要珍惜，快乐去徒步，健康是根基。作者-今夜雾朦朦   跑步 健步 我喜欢的锻炼方式，我运动我健康！

天数	日期	距离（km）	用时	累计距离(km)	记录楼层
1	20150704	4.17	00:51:14	4.17	3
2	20150705	3.17	00:39:03	7.34	4
3	20150706	3.44	00:42:11	10.78	5
	20150706	3.68	01:48:20	14.46	6
4	20150707	17.17	03:12:40	31.63	7
5	20150708	7.86	01:50:17	39.49	8
	20150708	23.19	03:58:28	62.68	9
6	20150709	24.16	04:30:08	86.84	10
7	20150710	7.57	01:46:30	94.41	15
8	20150711	9.16	02:12:30	103.57	16
9	20150712	17.43	07:14:23	121	17
10	20150714	13.17	02:58:50	134.17	19
11	20150715	13.48	02:24:14	147.65	20
12	20150716	7.74	01:40:39	155.39	21
	20150716	24.60	04:41:07	179.99	22
13	20150717	7.71	01:41:04	187.7	23
14	20150719	3.18	0:36:18	190.88	24
15	20150720	11.84	02:50:42	202.72	25
16	20150721	8.03	01:52:04	210.75	26
17	20150722	11.59	02:51:23	222,34	27
18	20150723	10.65	02:36:20	232.99	28
19	20150724	6.81	01:29:35	239.8	29
20	20150725	3.73	00:49:43	243.53	30
21	20150726	11.15	02:20:39	254.68	31
22	20150727	6.78	01:19:19	261.46	32
23	20150728	6,78	01:44:04	268,24	33
24	20150729	11,91	02:11:44	280,15	37
	20150729	11,81	01:40:37	291,96	37
	20150729	5,14	01:04:02	297,1	37

25	20150730	18,67	03:22:40	315,77	38
	20150730	7,81	01:42:56	323,58	38
26	20150731	7,74	01:31:28	331,32	51
27	20150703	18,98	03:09:59	350,3	52
28	20150701	18,85	03:58:09	369,15	53
天数	日期	距离（km）	用时	累计距离(km)	记录楼层
29	20150801	3,24	00:33:50	372,39	109
	20150801	3,30	00:35:05	375,69	109
30	20150802	3,73	01:31:04	379,42	153
31	20150804	10,51	02:20:59	389,93	153
32	20150805	10,86	01:54:14	400,79	154
33	20150806	3,27	00:39:04	404046	187
34	20150807	3,36	00:39:46	407,42	187
	20150807	5,53	00:45:19	412,95	187
35	20150809	5,70	00:48:49	461,44	189
36	20150810	4,96	00:53:24	466,4	190
37	20150811	12,06	02;11;25	478,46	191
38	20150812	12,02	02;00;59	490,48	192
39	20150813	12,43	01;51;39	502,91	211
40	20150814	12,80	02;13;11	515,71	270
41	20150815	11,02	04;36;01	526,73	271
42	20150817	9,30	01;45;08	536,03	280
	20150817	2,17	00;26;05	538.2	280
43	20150818	13,67	01;12;25	551,87	296
44	20150821	8,97	01;29;24	560,84	298
45	20150824	8,23	01;46;47	569,07	299
46	20150825	9,16	01:38:57	578,23	301
47	20150826	7,15	00:5438	585,38	302
48	20150828	4,41	00:54;04	589,79	303

49	20150830	23,45	05:47:09	613,24	304
50	20150831	4,57	00:34:05	617,81	305
51	20150901	4,44	00:39:01	622,25	306
52	20150902	3,77	00:45:01	626,02	307
53	20150906	3,82	00:35:15	629,84	309
54	20150907	8,79	00:52;13	638,63	310
55	20150908	10,86	01:29;08	649,49	310
56	20150909	3,20	00:35:02	652,69	311
57	20150910	1,70	00;26;01	654,39	312
58	20150911	6,37	01;01;04	660,76	312
59	20150913	5,08	00;56;07	665,84	313
60	20150914	11,14	01;53;33	676,98	313
61	20150915	5,88	01;19;41	682,86	314
62	20150916	6,25	00;44;43	689,11	315
63	20150917	9,03	01;20;07	698,14	316
64	20150918	5,5	00:34;03	703,64	317
65	20150926	1,65	00:20:06	705,29	318
66	20150928	7,58	01:40;32	712,87	318
67	20150929	6,17	01:14:07	719,04	319
68	20151002	14,77	04:08:18	733,81	320
69	20151003	2,19	00:27:02	736	321
70	20151004	10,01	01:44:35	746,01	322
71	20151008	8,61	01:44:02	754,62	323
72	20151009	6,21	01:13:41	760,83	324
73	20151010	9,02	01:44:02	769,85	325
74	20151011	5,47	02:31:02	775,32	326
75	20151014	3,08	00:48:24	778,40	327
76	20151015	10,66	01:56:46	789,06	328
77	20151016	6,31	01:07:28	795,37	329
78	20151017	5,16	01:03:55	800,53	330

9月3-5去丹东凤凰山，大鹿岛了，9月19-25日泰国旅游了。没有记录

天数	日期	距离（KM）	用时	累计距离（KM）	计录楼层
79	20151018	3,59	01:41:28	803,92	332
80	20151019	13,43	02:36:03	817,35	333
81	20151020	10,23	01:43:11	827,58	334
82	20151021	4,23	00:44:01	831,81	336
83	20151022	10,38	01:49:03	842,19	337
84	20151023	4,23	00:49:02	846,42	338
85	20151024	2,18	00:28:54	848,6	339
86	20151025	4,12	00:58:03	852,72	340
87	20151026	6,39	01:18:20	859,11	341
88	20151027	6,10	01:01:05	865,21	342
89	20151028	11,99	02:03:43	877,2	343
90	20151029	4,01	00:44:08	881,21	344
91	20151030	4,74	01:01:49	885,95	346
92	20151031	14	02:37:08	899,95	348
93	20151101	6,33	02:54:11	906,28	349
94	20151102	9,37	02:00:09	915,65	350
95	20151103	10,43	01:46:40	926,08	351
96	20151104	9,01	01:04:50	935,09	352
97	20151105	8,62	01:18:34	943,71	353
98	20151106	10,83	02:05:32	954,54	354
99	20151107	10,15	02:18:59	964,69	355
100	20151108	14,64	04:49:15	979,33	355
101	20151109	5,17	0036：45	984,5	356
102	20151110	14,19	02;58;20	998,69	357
103	20151111	10,65	02;11;25	1,009,34	357
104	20151112	10,09	01;52:55	1,019,43	358
105	20151113	10,51	02;06;43	1,029,94	358
106	20151115	11,24	02:05;05	1,041,18	359
107	20151116	10,88	02:09;39	1,052,06	360

108	20151117	13,19	02;34:38	1,065,25	361
109	20151118	7,73	01:28;06	1,072,98	362
110	20151119	6,40	01;24;00	1,079,38	362
111	20151120	11,33	02;45;33	1,090,71	363
112	20151121	18,86	06;10;39	1,109,57	363
113	20151122	8,83	01;13:05	1,118,4	363
114	20151123	3,23	00;36;35	1,121,63	363
115	20151124	3,70	00:41:14	1,125,33	363
116	20151125	11,21	03:33;47	1,136,54	363
117	20151126	11,40	02;26;18	1,147,94	364
118	20151127	6,54	01;18;57	1,154,48	365
119	20151129	15,45	04;50;25	1,169,93	366
120	20151130	27,59	05;54;26	1,197,52	367
121	20151201	6,44	01:20:45	1,203,96	368
	20151201	3,91	00:53:34	1,207,87	368
122	20151202	5,50	01:15:58	1,213,37	369
	20151202	2,33	00:36:01	1,215,7	369
123	20151203	13,45	02:55:00	1,229,15	370
124	20151204	12,15	02:32:21	1,241,3	371
125	20151205	5,07	01:46:34	1,246,37	374
	20151205	6,03	01:22:05	1,252,4	374
126	20151206	3,50	00:41:17	1,255,9	379
	20151206	3,33	00:44:05	1,259,23	379
127	20151207	12,70	02:12:55	1,271,93	380
128	20151208	12,01	013303	1,283,94	386
129	20151209	13,68	024858	1,297,62	387
130	20151210	12,57	02;42:53	1,310,19	390
131	20151211	10,64	024837	1,320,83	392
132	20151212	9,61	03;04;01	1,330,44	398
133	20151214	10,50	02;14;21	1,340,94	398

134	20151215	13,54	02;59;23	1,354,48	403
135	20151216	9,99	02;06;47	1364,47	404
136	20151217	8,40	01,34,52	1372,87	405
	20151217	3,91	00,42,14	1376,78	405
137	20151218	8,70	01,52,51	1385,48	405
138	20151219	3,82	01,32,15	1389,3	405
139	20151220	7,39	01,52,51	1396,69	405
140	20151221	8,55	02,38,56	1405,24	405
141	20121222	11,74	02,29,08	1416,98	405
142	20151223	3,30	00,37,02	1420,28	406
143	20151224	6,76	01,28,52	1427,04	406
144	20151225	6,60	01,23,06	1433,64	406
145	20151226	11,70	03,55,04	1445,34	406
146	20151227	10,22	01,41,09	1455,56	406
145	20151228	4,51	00,55,56	1460,07	407
146	20151229	9,68	01,54,02	1469,75	407
147	20151230	11,30	01,44,20	1481,05	407
148	20151231	6,57	01,24,42	1487,62	407
149	20160101	20,17	04,24,14	1507,79	407
150	20160102	12,10	02,32,35	1519,89	408
151	20160103	17,04	03,45,43	1536,93	408
152	20160104	6,93	01,20,32	1543,86	408
153	20160105	12,24	02,20,07	1556,1	408
154	20160106	11,16	02,20,09	1567,26	409
155	20160107	11,68	02,11,05	1578,94	410
156	20160108	8,69	01,48,22	1587,63	411
157	20160110	13,25	02,18,56	1600,88	412
158	20160111	9,51	02,32,00	1610,39	413
159	20160112	11,30	02,11,50	1621,69	414
160	20160113	6,78	01,18,13	1628,47	415

天数	日期	距离（KM）	用时	累计距离（KM）	记录楼层
161	20160114	10,12	02,44,19	1638,59	415
162	20150115	11,67	02,25,16	1650,26	415
163	20160116	9,49	04,11,21	1659,75	416
164	20160117	22,05	03,37,46	1681,8	416
165	20160118	4,04	00,58,20	1685,84	417
166	20160119	6,77	01,22,28	1692,61	417
167	20160120	14,35	02,47,44	1706,96	418
168	20160121	9,61	01,53,19	1716,57	419
169	20160122	7,48	01,26,44	1724,05	419
170	20160123	6,86	01,24,20	1730,91	419
171	20160124	20,93	03,35,31	1751,84	420
172	20160125	7,02	01,15,46	1758,86	421
173	20160126	16,08	03,11,43	1775,04	421
174	20160127	15,90	03,09,11	1790,94	421
175	20160128	8,10	01,45,50	1799,04	421
176	20160129	6,70	01,2`,24	1805,74	422
177	20160130	18,27	04,15,18	1824,01	422
178	20160202	7,87	03,18,15	1831,88	422
179	20160203	9,25	01,43,27	1841,13	422
180	20160204	7,33	01,22,47	1848,46	423
181	20160205	9,15	01,38,23	1857,61	423
182	20160206	9,04	01,25,03	1866,65	423
183	20160208	6,96	01,59,18	1873,61	423
184	20160209	22,10	04,35,09	1895,71	423
185	20160210	6,83	01,14,03	1902,54	424
186	20160212	6,96	01,23,45	1909,5	424
187	20160213	6,90	02,30,31	1916,4	424
188	20160214	21,64	03,43,36	1938,04	424
189	20160215	7,37	02,50,42	1945,41	425

190	20160216	7,24	03,27,18	1952,65	425
191	20160217	6,50	02,39,55	1959,15	425
192	20160410	42,68	05,39,50	2001,83	427
193	20160410	7,35	01,28,48	2009,18	427
194	20160418	5,74	00,55,03	2014,92	428

凤铎悠悠

支持珍惜姐！大姐加油！{驴行天下}{驴行天下}

珍惜002

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