晨烟跑团——背影的跑步日记【路在脚下】【花果山群妖聚义 黑松林三藏逢魔】

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今天的跑步照常进行，为了保护膝盖买了髌骨带，有备无患。终于知道是怎么受伤的了。是因为缺钾，那天症状还比较轻，所以没有发现。缺钾肌肉无力，保护不了膝盖了，同样的强度就会造成伤害。我也觉得自己不会那么脆弱，说受伤就受伤了。今天明显感觉到缺钾了，所以吃了些药补钾。本来想减量的，但是最终还是选择了不减量，减速。今天天气也比较凉爽，跑的时候下了一小阵绵绵细雨，所以没出那么多汗。这两天好好恢复一下，挺过伏天就没事了。下面是我今天的记录：

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