八九月的青海湖骑行，需要注意什么？

维格米的米

如果想领略青海湖那水波荡漾，阳光明媚的草原风光，7、8是最好的季节骑车是最好的方式。在清爽的盛夏骑车行进在青海湖滨平坦的柏油路上，一边是碧蓝的湖水，翱翔的群鸟，一边是绿色的草原。越过一片山坡，就可见成群白若云朵的山羊，黑似珍珠的牦牛，犹如五彩斑斓的珍珠洒满草原。它们仿佛已经习惯了风驰而过的汽车与好奇观看的人们，旁若无人地啃草、嬉戏、打盹活得恬淡自然。

　　一路上会遇到很多骑行的朋友，有单独出行的也有组队骑行的，无论来自哪里走上同一条路就是朋友，一起享受分享着沿途的快乐与艰辛。选择远离了钢筋水泥的城市，以骑车的方式挑战自身身体素质和意志力，一路走来不仅更能够欣赏沿途绮丽的风景，呼吸清新的空气，忘记繁忙的工作，得到心灵的净化。更能在不断的挑战中得以成长，在交流中得以锻炼。那么，在骑自行车环青海湖的途中我们有哪些需要注意的地方呢?
1、防晒——关键中的关键
　　青海湖地处高原地区紫外线非常强，所以，强烈建议做好防晒工作，防晒霜啥的会因为流汗被稀释到，感觉没啥用，所以维格米骑行服长裤、长袖或者袖套、遮脸的魔术头巾是必备的。关于手套要重点说说，建议一定要戴，保护手是小，防晒是大而且最好是长指的手套，青海整体温度都不会很高所以不要怕热而拒绝长袖。
2、补水进食
　　阳光强烈，运动量大，蒸发旺盛，必须不断补充水分。我每天骑行8个小时以上，喝水500ml的至少5瓶，脱水中暑的后果是非常严重的。除了早餐吃饱晚餐吃好，路上也需要不停地进食补充能量，饼干、沙琪玛、蛋黄派都是不错的选择。不过饼干本身很干，估计在很渴的情况下没啥欲望。
3、修车工具
　　青海湖周围环境地广人稀，有些地方很难找到修车的，国道路上更是没有，建议自备打气筒、备胎、撬胎棒、补胎工具，等简单的工具以备万一。另外驴友别挤单车俱乐部都会为在本俱乐部租车的骑友免费提供头盔、水壶架、驮包、雨衣、束裤带、打气筒、捆绳等装备。

4、注意休息
　　我们环青海湖的初衷是为了体验生活，让我们的心灵得以休息，但是有不少的骑友开始只顾赶路，骑得较快把自己搞得很疲惫，以至于路边的很多风景都没有好好欣赏。虽然路况起伏不是特别大，但上坡下坡还是不间断的。本来很美好的骑行之旅，逐渐变得艰苦不堪。驴友别挤单车俱乐部的行程安排是根据大众的骑行能力划分的，建议骑友按照行程安排不要为了一路下来总在赶路。
5、注意气候变化
　　青海湖具有高原大陆性气候，光照充足，日照强烈;冬寒夏凉，暖季短暂，冷季漫长，春季多大风和沙暴，雨量偏少，雨热同季、干湿季分明。昼夜温差比较大即使是六七月份一道晚上也会让人感觉有些冷，所以，骑友一定要注意保暖以免感冒。
6、高原反应
　　虽然青海湖海拔只有3000多米，一般不会有什么高原反应，但在那进行长时间的大运动量的活动，在氧气不足时便会觉得格外吃力。吃点预防的药可能会感觉舒服一些。但是只要身体没问题就不要随便吃药以免形成依赖。



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