腰围改变中国------户外改变腰围！

老海豹 · 发表于 2015-9-11 10:15:34

微醺的岁月发表于 2015-9-10 22:53
爬山的没几个改变腰围的~

我也这么看！还是饮食控制为主。

国家田径队、游泳队的队员，运动量够大吧？也不能敞开吃！他们的饮食控制标准非常严格。

我记得刘翔前几年在欧洲参加某次大赛，多吃个炸鸡腿加餐，好多运动员都羡慕的不得了。。。

老海豹 · 发表于 2015-9-11 10:18:05

今天我们猛吃猛喝，早餐仍旧是豆浆、油条这类热量很高的食品，

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关键是饭量大！
大多数人认为早餐、午餐吃多少都没事；晚饭少吃就行。。。。。

唯岳 · 发表于 2015-9-11 10:20:13

老海豹发表于 2015-9-11 10:15
我也这么看！还是饮食控制为主。

国家田径队、游泳队的队员，运动量够大吧？也不能敞开吃！他们的饮食控 ...

看看运动员退役后的腰围

老海豹 · 发表于 2015-9-11 10:32:46

唯岳发表于 2015-9-11 10:20
看看运动员退役后的腰围

那是因为退役后基本不运动了；而饮食习惯、饭量却基本没变！

唯岳 · 发表于 2015-9-11 10:34:47

老海豹发表于 2015-9-11 10:32
那是因为退役后基本不运动了；而饮食习惯、饭量却基本没变！

我觉得还是退役后不控制饮食了，想吃什么吃什么，想吃多少吃多少，很多以前禁止吃的都放开了吃。

老海豹 · 发表于 2015-9-11 10:37:02

唯岳发表于 2015-9-11 10:34
我觉得还是退役后不控制饮食了，想吃什么吃什么，想吃多少吃多少，很多以前禁止吃的都放开了吃。 ...

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Zou · 发表于 2015-9-11 12:12:52

唯岳发表于 2015-9-10 22:54
风妹妹

FMM不胖。

南先生 · 发表于 2015-9-12 00:40:32

锻炼和注意饮食，长期坚持很重要。

西域老狐 · 发表于 2015-9-12 03:05:42

唯岳发表于 2015-9-10 23:04
他

到底是他还是她？我一直糊涂着。

山影路客 · 发表于 2015-9-12 04:37:51

[户外轶事] 腰围改变中国------户外改变腰围！