【SK户外俱乐部】第五年带大家游西藏！美丽西藏行等你来精彩不要错过！（9月25号早上出发---10月7号回来）

SK户外俱乐部

为什么非要去西藏不可？因为它就在我们心里……青藏高原、世界屋脊、格拉丹东、可可西里、唐古拉、两河源、拉萨、日喀则、珠穆朗玛、那木措、林芝……这些地方我们从未涉足，但却就象长江黄河的流水一样在我们的文化血脉中奔涌激荡着！
走进西藏，走进世界最高的地方，那里的神山圣水能让我们一睹大自然的雄美，那里同胞的质朴虔诚能让我们重回心灵的家园。

我们将陪你从乌鲁木齐出发，经库尔勒南下若羌，向东过茫崖到格尔木，然后沿青藏公路南下抵拉萨。以拉萨为活动基地，我们将向东到林芝，外国人说这是中国的瑞士，中国人称这里是西藏的江南，林芝却远远胜过瑞士或江南。她就是人间的香巴拉！山上是白雪皑皑，山下是亚热带和热带丛林。向西到日喀则，这里虽然只有两个街道办事处，但却是西藏的第二城市，藏语意为“水土肥美的庄园”，向南眺望就是雄伟的珠穆朗玛峰！

向北我们会来到那木措湖，这是我国第二大淡水湖，站在湖边望去，上面是蓝天，远处是雪山，平静的湖面同天空一样湛蓝湛蓝，湖边清澈凛冽如纯净水一般的湖水，卷着小小的浪花一层一层地推到岸边，据说用湖水拍拍脑门，可以清洗尘土、增加记忆力。                                                                                                                                    

2015年西藏活动安排------（共8次活动）分别为：

   

           7月12日一7月24日  【已结束】

           8月09日一8月21日  【已结束】

           9月25日一10月07日 【接受报名】

价格：【西藏旅游因为限制人数，每车团队最多不能超过20人，加双驾驶员和领队交通警察，队员只能16人以下，所以费用增加，空调旅游车 5880元/人】（一费制）　【4-6人以下商务车 6880 】 【3-4人 越野车 8880元】【自驾车向导服务费每部车1000元】

【新疆南疆地区 和田 喀什 阿克苏 库尔勒驴友可以在库尔勒龙山公园门口上车，费用6880元】【全国各地驴友拉萨聚集拼团每人4880元】

D1：昌吉—若羌（　900KM　）【住若羌】

D2：若羌-茫崖-格尔木—（800KM）【住格尔木】

D3;格尔木-昆仑山口-可可西里-唐古拉山口-安多 【住安多】

　 　

（如果因为海拔比较高在这住宿怕有些山友不能适应海拔，我们决定早早从格尔木出发连夜赶到拉萨，在宾馆修正）行驶在平均海拔　4500米　以上的青藏高原，体验真正的天路之旅，拍摄摄人心魄的高原美景，观赏可可西里自由奔跑的藏羚羊，沿途经过玉珠峰、昆仑神泉、索南达杰纪念碑、新中国最大地震断裂带、莽昆仑、唐古拉山口（H　5231米　）。　

D4：安多-那曲——当雄-——纳木错---拉萨(560KM)   

纳木错是中国第二大的咸水湖。位于西藏中部，湖面海拔4718米。湖的形状近似长方形，东西长70多千米，南北宽30多千米，面积1920多平方千米。湖水最大深度33米，蓄水量768亿立方米，为世界上海拔最高的大型湖泊。“纳木错”为藏语，而这个湖的蒙古语名称为“腾格里海”，两种名称都是“天湖”之意。  

D5：布达拉宫—大昭寺—八角街—自由活动购物 【住拉萨】

　

上午参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群——布达拉宫；午餐后参观距今1350多年历史的大昭寺，游览八廓街，位于拉萨老城区的中心，较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。在此可观看转经的佛教信徒，购买各式具有浓郁民族　

　

D6：拉萨-羊卓雍错-日喀则【住日喀则】
　　

【羊卓雍湖】。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。之后观古老的卡若拉冰川，参观《红河谷》实景拍摄地——江孜.参观宗【宗山古堡】经中尼公路之后沿雅鲁藏布江河谷到达后藏重镇--【日喀则】。

D7：日喀则-拉萨【住拉萨】

　

【扎什伦布寺】扎什伦布寺由一世达赖喇嘛根顿珠巴主持修建于1447年，后成为历代班禅额尔德尼驻锡地。寺内供奉有高　28米　世界上最大的铜佛坐像――“强巴佛”（即弥勒佛像）。

D8：拉萨—中流砥柱—嘎定沟——林芝（420KM） 【住八一镇】

　

早餐后乘车　　

沿着川藏公路前往林芝，沿途欣赏拉萨河风光、尼洋河风光、海拔五千多米的米拉山、感受西藏的山清水秀。沿途车览邦杰塘草原、太昭古城，参观尼洋河上的“中流砥柱”巨石。

早餐后前往噶定沟。“噶定”藏语意为“天上”，噶定沟传说是格萨尔王来此降妖除魔时，一剑将此山辟开，分立两边。又名“卡拉当”象征神力，有天上人间的美誉。噶定沟山势险要。
高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石，古树参天山清水秀，组成一幅绚丽多彩的画卷。落差200米左右的天佛瀑布飞流直下，非常之壮观。瀑布多半被山岩挡住，远看瀑布犹如“怀抱琵琶半遮面”，当踏着林荫小路，伴随着鲜花翠竹进入山谷登上观景台，瀑布方显“庐山真面目”，宏伟磅礴的气势一览无余。山谷中由于树高草密，竹绿苔厚，自然散发的氧气和飞流直下的瀑布行程的天然氧吧有过之而无不及。游人情不自禁的深吸几口清新甘甜的空气，有一种“身在此山顷刻间，万事红尘化作烟，试问人间何为福，历代权贵想成仙。”的境界。

D9：林芝——雅鲁藏布江大峡谷---林芝【住八一镇】

   把世界几大峡谷相对比，比如：峡谷形态、植被景观、河流美、原始性、人的主观感受、美的震撼程度……越比，你越为雅鲁藏布大峡谷骄傲。  
然而雅鲁藏布大峡谷巨大的景观价值和水能资源，与脆弱的生态和无生态概念的人文环境也构成了强烈的对比……
当雅鲁藏布大峡谷默默无闻之时，世界已有三大峡谷名闻遐迩,各自号称世界第一了。然而，天有大美而不言。  
雅鲁藏布江是世界上海拔最高有大河，流域平均海拔4000米以上。
当你进入大峡谷，你会深深感到人类在她的面前实在是太渺小了。

人类总以为自己是世界之主，可以任意改造自然：让高山低头，叫河水让路。孰不知大自然的报复也是无情的。

鲁朗国家森林公园 国家公园位于西藏自治区林芝地区林芝县境内，与鲁朗相距不远的色季拉山森林公园也属于鲁朗国家森林公园的一部分，”鲁朗“藏语意为”龙王谷“，也有人将其名字译为“叫人不想家的”地方，这一地区河流纵横并且有着林木葱茏的原始森林和漫山遍野的杜鹃花，以及各种野生动物。
    鲁朗林海位于距林芝地区八一镇80公里左右的川藏路上。这是一片典型高原山地草甸狭长地带，两侧青山由低往高分别由灌木丛和茂密的云杉、松树组成鲁朗林海。中间是整齐划一的草甸。草甸中，溪流蜿蜒，成千上万种野花竞相开放。木篱笆、木板屋和农牧民的村落星罗棋布，山间的云雾时聚时散，雪山、林海、田园勾画了一幅恬静、优美的“山居图”。

D10;林芝-米拉山口-拉萨【住拉萨】
                                                                                         有 “世界巨柏王”之称巨柏林，位于雅鲁藏布江和尼洋河下游海拔3000米一3400米的沿江河谷里。在巴结乡境内的巨柏自然保护区，散布生长着数百棵千年古柏，塔形的树冠以及挺拨的树干十分惹眼，这即是西藏特有的古树——巨柏（亦称为雅鲁藏布江柏木）。巴结乡境内的巨柏自然保护区，树木分布集中，生长较好，是一片较完整的巨柏林。这些古柏平均高度约为44，胸径为158厘米。在古柏林中央有一株十几人都不能环抱的巨柏，它高达50多米，直径近6米，树冠投影面积达一亩有余。经测算，这株巨柏的年龄已有2000-2500年之久，被当地人以“神树”之尊加以保护。林芝县古柏林在当地藏族群众心目中是圣地，传说苯教开山祖师辛饶米保的生命树即是古柏，所以林中那些最大最古老的树身上总是缠挂着风马，树林中还到处是玛尼堆，常有信徒远道前来朝拜。

D11：12日 拉萨—当雄——那曲——敦煌（1700KM）

　　从拉萨经唐古拉山，连夜赶往敦煌　

D13：敦煌——哈密—昌吉　（980KM）

　

早敦煌出发，经哈密午餐，晚上柴窝堡大盘鸡腐败。
　　

活动人数：16人（4人一下活动取消）　　

【活动领队】

                                                                  领队：飘雪

                                                                电话：13999366096   SK群号；52279437

                                                               户外资质：新疆登山协四期领队，证件编号（04003）

咨询电话：

昌吉：0994-2331177　　　

        飘雪　  　13999366096

        丁丁        18509912533

        梦梦        15199689366

乌市：0991-8890962

        Coco       18709911402

        赵智夫     15099589810

欢迎您加入SK户外群：52279437  

备注：全程乘坐豪华旅游车或者越野车商务车，根据活动人数和要求安排；全程用餐自理，可以根据实际行程安排大家就餐；全程住宿为二星或同级标准酒店；全程所含大门票的景点如下：布达拉宫、大昭寺、噶定沟，纳木错，雅鲁藏布江大峡谷，羊卓雍湖，扎什伦布寺。

费用不包含

推荐自费列表：文成公主实景剧（大型歌舞史诗剧）380元/人、荣中尔甲（藏歌舞表演）180元/人、【或者领队带你去平措康桑青年旅社酒吧或者演艺吧AA腐败】

注：林芝旅游资源非常丰富，可选择参观的景点很多，这里列出几条供参考，由于时间关系，全队山友最多只能统一加一个景点，队员自愿，我们司机领队可协助服务：

1、鲁朗林海：比瑞士更瑞士、比江南更江南的雪山森林、溪流田园风光，从林芝到色季拉山鲁朗林海观景台往返车程160KM左右，天气好时还可看到中国最美的山峰——南迦巴瓦峰，收费标准180元/人；南伊沟景区480元/人。

注意事项　　

1.有严重高血压、心脏病。哮喘患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。　　

2.西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），自然会克服；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等. 　　

3.鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。　　

4.由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。　　

5.由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，以免感冒。　　

6.西藏早晚温差较大，纳木措海拔教高，温度较低，请务必带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等，注意保暖。西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。　　

7.拉萨－林芝要翻越海拔　5030米　的米拉山口，景色壮丽，但天气寒冷，请注意饱保暖。　　

进藏前　　

1.心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。　　

大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的庆，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。　　

2.身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。　　

3.随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。　　

4.进入高原反映是最常见的，初到高原者最好多备常用药物如：红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。　　

5.友情提示：足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。　　

旅途中　

a.适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。　　

b.初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。　　

c.饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟、不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注明：巧克力等）　　

d.西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯　　

注：现行活动为正式活动行程，希望大家能多请两天假期，如果大家都有假期我们可以在拉萨多住两天走多点地方，（多出的天数每人每天300元费用）全程只需带个人生活用品就可以，DV、照相机，二带身份证，边防通行证特别是人民币不要忘带哦。