制作了几部滑雪技术教程视频，面向所有级别的雪...

常hold住 · 发表于 2017-1-17 07:31:47

平衡点不是重心投影，平衡是靠你自己肌肉维持滴

荒野漫游 · 发表于 2017-1-17 07:47:27

{鼓掌}

麦穗520 · 发表于 2017-1-17 10:31:20

我可能描述不够清楚。只是休闲滑雪，特别是女生，感觉很难利用肌肉力量，因为力量实在太小，大部分的力量只能来自于自身的体重或动能！你说的轻身转换区，这时我是重心居中的，入弯也是前脚掌部位，因为入弯感觉搓雪不用很大力量；出弯时如果遇上陡坡，需要很大力量时，就感觉需要脚跟部位搓雪，但是为了重心居中，想有意识地前压小腿！这时问题就来了，作为女生，没力量前压小腿来保持重心居中，真是矛盾啊……

常hold住 · 发表于 2017-1-17 10:56:37

麦穗520 发表于 2017-1-17 10:31
我可能描述不够清楚。只是休闲滑雪，特别是女生，感觉很难利用肌肉力量，因为力量实在太小，大部分的力量只 ...

出弯时如果遇上陡坡，需要很大力量时，就感觉需要脚跟部位搓雪，

这里的赶脚不对，陡坡出弯鸭梨大，需要曲缩卸力，而不是硬撑着靠脚部搓雪泄力。
就好像我们从高处跃下，脚着地后，踝关节，膝关节，髋关节都要曲缩缓解压力。
出弯的曲缩，造成重心落后了，需要转换区站起来，恢复中性。

滑雪一段后没有引申往前的力量，是姿态不对造成肌肉酸痛，无力做正确动作，恶性循环。

麦穗520 · 发表于 2017-1-17 21:59:05

常hold住发表于 2017-1-17 10:56
这里的赶脚不对，陡坡出弯鸭梨大，需要曲缩卸力，而不是硬撑着靠脚部搓雪泄力。
就好像我们从高处跃 ...

谢谢常大师的解惑！我在不是很陡的坡出弯时依然会把重心和旋转点放在脚心处，因为觉得速度还在自己可接受的范围内。如果在很陡的坡，出弯时感觉速度快了，我会把重心和旋转点放在脚跟处，这样速度很快就降到自己可接受的范围。“曲缩”这个词第一次听说啊，我不知道自己有没有曲缩，但是可以确定的是，陡坡出弯时把重心和旋转点放在脚跟处，当时肯定是重心落后了的，转换区站起来的感觉特别明显，这个动作倒也不觉得累，只是觉得这样明显提重心的方式到底对不对？

雪夜归人 · 发表于 2017-1-17 23:23:49

麦穗520 发表于 2017-1-17 21:59
谢谢常大师的解惑！我在不是很陡的坡出弯时依然会把重心和旋转点放在脚心处，因为觉得速度还在自己可接受 ...

出弯和入弯的承重点不一样，所以，旋转点也不一样吧。可不可以这样理解，在一个转弯过程中，板子的旋转中心其实也在动态的变化着。

august1987 · 发表于 2017-1-21 08:28:10

说明的相当透彻，想问问立刃和走刃如何划分和理解，谢谢！

firehawk · 发表于 2017-1-21 20:54:21

august1987 发表于 2017-1-20 19:28
说明的相当透彻，想问问立刃和走刃如何划分和理解，谢谢！

立刃就是板刃立起来，只要你拐弯，不管犁式平行都是要立刃的。

走刃是利用雪板自身的设计，立刃后以雪板设计带着你走为主的滑法，雪板的旋转会尽量避免。

wasser · 发表于 2017-3-29 12:55:31

感谢楼主，太棒啦

{43}

wowmac · 发表于 2017-3-30 20:48:15

麦穗520 发表于 2017-1-17 10:31
我可能描述不够清楚。只是休闲滑雪，特别是女生，感觉很难利用肌肉力量，因为力量实在太小，大部分的力量只 ...

个人经验
支撑力的点需在脚心。
用胯部以上直至脑顶、联同手臂的身体，将整体重心前压，反馈在雪鞋鞋舌相应位置上。对于女生，这至少30公斤以上的质量，足够了。
陡坡出弯，对“需要很大力量”的感觉，大半来源于重心偏后偏山上，两个板子板尾受压过多，滑行开始加速度，于是要奋力搓雪减速，但此时重心还没有恢复，第一反应就是在板尾上增加更多的压力。

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