【美食攻略】牛油果沙拉酱

殉美皆空

      由于如烟同学顶帖太积极，导致我的帖子一分两国了，友友们一定耐心往下翻哟，不然会错过很多精彩，哈哈！！！     



     爱吃沙拉又苦于肥胖、高血压、高血脂等等一系列富贵病缠身的友友，我来拯救你们啦，哈哈，别问我是谁，请叫我红领巾。
     本世纪最伟大发明，用牛油果代替传统沙拉酱，有过之而无不及，还等什么，行动吧。

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      第一步，当然就是准备食材啦，首先牛油果两枚必不可少，因为主角嘛，其它随意搭配喽。

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     牛油果可是好东西，虽然略显奢侈，我买了两枚花费30元，不过好像健康是无价的哟。它含多种维生素和蛋白质,钠、钾、镁、钙等。丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，为高能低糖水果，而且果仁含油量8～29%，油是一种不干性油，没有刺激性，酸度小，乳化后可以长久保存，可食用。所以是代替沙拉酱的首选。牛油果的核很大的，所以比较坑爹。把牛油果削皮去核切成颗粒状，丢入搅拌机。

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      切记，一定要在搅拌机里加入酸奶和适量的水，因为太稠了会罢工的。最多三分钟一杯漂亮的沙拉酱就诞生啦。

张如烟

张如烟

张如烟

{驴行天下}{驴行天下}

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      红提是日常生活中最常见的一种水果，它含有多种对人体健康有好处的维生素，果酸，矿物质，红提子还被当作四大水果之首呢?是一种营养价值很高的水果，其具有美容，止咳，促进新陈代谢的作用。其实红提子不仅好吃，同时对于一些具有手脚冰冷的朋友来说，红提子还是解决手脚冰冷的一个最好的选择了，所以冬天必备佳口。



    彩椒因为富含花青素,可以作为体内重要物质的前体物，重要的是可以美容哟，所以必不可少啦。

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      苹果好处多多啦，我就记住减肥排毒啦。我妈总叨叨：每天一苹果，疾病远离我。

    火龙果排毒抗衰老、美白皮肤、养颜，减肥、降血糖，哇！这么好的东东，有什么理由拒绝呢。

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       好啦，量太足了，足够把肚皮撑破了。把事先做好的沙拉酱倒入，再加入适量蜂蜜和橄榄油，搅拌均匀就可以开吃啦。入口绵柔香滑，丝般感受，爽歪歪啦。