冬泳的体会

fugue · 发表于 2015-11-13 19:52:15

一直坚持每天中午在后海冬泳（泡一下水），和绿野的朋友交流一下体会
后海的水没有夏天那么好了，下水的地方，经常飘着一层油，据说是附近饭馆排的污水，
个人认为冬泳确实是一个高效的锻炼方式，省钱省时间，对心肺功能的提高有帮助，比如你想让自己的徒步能力从1.5级的强度短时间提高到2.0的强度，冬泳是个方法之一
个人认为冬泳是通过一个冷刺激让人体的神经免疫内分泌系统达到一个新的状态的锻炼方法
和爬山一样，冬泳有一定的风险，主要是猝死，过强的冷刺激引起血管收缩，容易诱发心梗。人体给心脏供血的那几根血管叫冠状动脉，如果冠状动脉血栓或者痉挛，人立刻就不行了，所以有高血压，糖尿病的人，或者有家族史，肥胖体型的，一定要对自己有一个评估，才能参加这项运动
这几天天冷，游完后确实觉得心脏有点发紧，而且肩关节疼

总之，觉得冬泳锻炼意志的作用大于锻炼身体
抽烟喝酒吸毒是舒服一小会儿，难受一整天
冬泳是难受一小会儿，爽快大半天

石山 · 发表于 2015-11-13 20:39:51

唯岳 · 发表于 2015-11-13 20:42:12

按中医的说法，伤身

fugue · 发表于 2015-11-13 20:48:33

本帖最后由 fugue 于 2015-11-13 20:51 编辑

现在发帖子还有审核，真是要眼正，口正，电影双旗镇刀客，要想在双旗镇活人，要眼正，口正，腿正，
眼睛不能乱看，嘴不能乱说，腿不能上错床

fugue · 发表于 2015-11-13 20:48:56

我还是潜水吧

石山 · 发表于 2015-11-13 20:51:12

唯岳发表于 2015-11-13 20:42
按中医的说法，伤身

需讲求方法。

飞叶飘香 · 发表于 2015-11-14 08:21:22

xuhuairuogu · 发表于 2015-11-14 13:57:20

老特 · 发表于 2015-11-14 14:17:30

这还不到三九天啊，不冷，

Zou · 发表于 2015-11-14 19:24:12

致敬!

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