摔车有技巧 早看早知道

张如烟

出来混，总是要还的。出来骑，总是要摔的！
摔车，一般分为主动摔车和意外摔车。主动摔车就是在预计到已经无法控车的情况下，为了避免造成更大的后果，有意识的按照自己意愿造成的摔车，一般来说这种摔车的后果最轻；意外摔车就是在自己完全没有准备、意料之外的情况下发生的摔车，这种情况下的摔车，如果车手没有经过训练形成下意识的保护反应，造成的后果一般较为惨烈。

下面针对几种情况分享主动摔车的紧急处理办法和技巧。

技巧一

连车带人一起摔

一种情况就是最好尽量地留在车上久一点，也就是说身体不要过早与车分离，让车去着地。因为自行车不会感觉到痛，也比身体容易修理。

用车子承受撞击，可以减缓车手受到的直接冲击，利用车子做为保护自己的第一道防线，以抵挡对身体的伤害。

如果车手是有准备的摔车，而不是放弃一切地摔倒，受伤通常不会很严重。不过如果是经验稍微匮乏的骑手，不到迫不得已还是不建议采用这种方式。

技巧二

远离车子

这种情况似乎和上一条相反，却适用于不用情况，例如：当骑士飞跃到高空时，甩抛他们的车子，做出美妙的姿势，总是令人赞赏不已！

一旦不幸摔车时，脸撞倒地面上已经够糟了，若又让摔下来的车子砸到脸上，则后果一定惨不忍睹。

所以，如果你不能安全降落或会向前翻过车手把时，一定要把车推开，反作用力会将你的身体弹回。

技巧三

贴地滑行

当车子无法停下来时，锁死后轮，并转弯而让车子打横，会让车子滑出。

这时用内侧的脚在地上拖，作为支撑以取得稳定性。操作刹车，使车子滑行在正确位置，故意让车身倾倒，侧身甚至贴地滑行可以防止你翻越车把飞出去，如果前面是悬崖，也可以体验一次大难不死。

在平坦且硬质的泥土上练习这项技巧（请注意带好护具）。当车子在你身体底下滑行时，控制好车把，并尝试用你的内侧脚使滑行停之。

技巧四

侧滚翻

找一块软垫或一个沙坑，然后头朝下俯冲，缩紧头部，用一侧肩膀为支撑点在地上打一个滚，最后用手停住。

在第一个翻滚后，将重心转移到一侧，然后弯曲手臂，直到停下来为止。

先从静止状态以慢跑速度做练习，动作熟练之后，可以让你在高速摔车时，保住一条小命。

技巧五

握紧拳头，保护手腕

手腕是骑车最重要的部位之一，而它受伤时，也是最难治疗的。摔倒时如果把手张开，试图撑地，手腕会向后折，因而损伤腕骨。

因此在碰撞到地面时，手要握拳，如此也可保护腕骨及手掌上的皮肉。最好是在侧滚翻时能下意识握拳。

技巧六

保护锁骨，谨防骨折

你的锁骨无法承受很大冲击力。如果从车上摔下来的时候，下意识（但是危险地）完全伸直手臂，就可能导致锁骨骨折。

为了避免折断锁骨，请详阅技巧4，勤练侧滚翻技巧。

技巧七

让车先走

想要受伤吗？那么试着在下陡坡时，双脚离开脚踏，夹住上管，然后去撞树,你的身体会围着车把转圈，而脚便带着自行车从身后砸在你的后脑勺上。

在你从陡坡上急速下降而无法控制时，抓紧前后刹车，解开一个脚踏，然后身体从座垫上后移，降低到一定速度后，将车向前推出，身体脱离自行车。

小结：不同的情况需要采取不同的方式处理，这可能需要我们的经验积累，思想意识和平时的主动练习，最重要的是大家要学会防范于未然，对风险有提前判断，不要侥幸于自己的“技巧”而一味追求速度，骑行时稍微放慢一些是比较好的，毕竟大部分人骑车只是为了休闲和健身，没必要以损伤身体为代价。总之我们的最终目的只有一个，那就是保护好自己，也可以尽快开始下一次骑行。

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金钉子