户外防暑的小知识！

没事就溜达

一、根据中暑症状的轻重，可分为以下几种：

　　1、先兆中暑：是指在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。  

　　2、轻症中暑：指除以上症状外，还发生体温升高，面色潮红，胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。  

　　3、重症中暑：指除以上症状外，常突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安，口渴、尿少、昏迷等症状。  

　　二、中暑的预防：

　　中暑是夏季常见的急诊，加强预防可以大减少发病率，中暑的预防应注意几点：  

　　1、充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。  

　　2、科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。  

　　3、做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。  

　　4、合理饮水。每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%－0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。  

三、出现中暑症状的处理

　　1、将病人转移至阴凉、通风处休息，有利于散热。  

　　2、补充水及电介质。

　　3、用风油精或清凉油涂于病人的头部太阳穴；口服人丹；十滴水；藿香正气丸等药物。

　　4、重度中暑病人除以上3点处理外，应立即转送医院救治。

石山

三九快到了，防暑需谨慎。

钝儿

帕拉丁0505

无界心

不知道是不是今年最后一贴防暑贴