7个户外防晒小诀窍 冬天也要防晒

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在夏天进行户外活动的时候，大家都会很自觉地抹点防晒霜；一到冬天，就以为不需要防晒了。实际上并非如此，虽然冬天的太阳比夏天的更温和，但是外线更强。因此，无论是夏天还是冬天，无论是软妹纸还是糙汉子，还是要重视户外防晒的。重视防晒了之后呢？我们就该说说我们要如何有效地防晒。

1.小心防晒霜被“冲洗”掉

运动时做足防晒大家已经十分重视，但不要忽略的是如果是连续暴露在阳光下，那么每60~90分钟就要重新涂抹一次防晒霜才能获得完整的保护，这点很重要，容易被忽视，认为做足了防晒就会一劳永逸。其实只要是出汗，随着运动时流汗和擦抹，防晒霜也早被“冲洗”掉，不补擦就等于让皮肤直接暴露在阳光下非常危险。

2.防晒需天天“用功”

如果是室外运动，即使是阴天，紫外线的照射率也有晴天的81％~95％，甚至在下雨时也有21％~54％的紫外线，所以每天防晒不能懈怠。

3.防晒要“大方”

涂防晒霜不能太小气，要涂得多一些厚一些，要真正把紫外线隔离在皮肤以外，才能具有防晒作用。

4.防晒要“彻底”到眼

对于眼睛的防晒，最好的方法是戴墨镜，镜片要尽量大一些，镜腿要宽一些，尽可能多地遮住阳光。

5.重点防护鼻子和脸颊

鼻子和脸颊是最容易晒伤的地方，这两个部分一定要重点防护。

6、不要忘了防护脖子

大多数人只记得擦脸，就忘了脖子。当穿低领的衣服的时候，脖子就惨遭毒害了。

7、游泳后要快速“补救”

喜欢游泳的人，大都知道了躺在岸上晒太阳之前要涂抹防晒霜，但还有一点你可能忽略，就是游泳出水后更需要赶紧涂防晒霜，因为在游泳的过程中，运动和摩擦都会破坏掉这层防晒保护膜，导致皮肤暴露在危险的阳光下，因此上岸后要马上补擦防晒霜。

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