学会7大攀冰基本要领 就能在冰瀑上跳芭蕾

yeoner

在我国北方大部分地区的冬季，由于低温环境，往日飞流直下的瀑布凝结成冰川，宛如冰雕壁画。这时，就有攀冰爱好者登上冰靴，配上冰爪，穿上安全带，扣上保护绳，带上安全帽，手持冰镐，去晶莹的冰瀑上跳芭蕾。听起来就很高大上的样子，不过，对于大多数人来说，攀冰是一项较为陌生的运动。如果你还没听说过“攀冰”，就快跟着野玩君来涨涨姿势吧~

一、攀冰是什么？

攀冰是在攀岩运动对展中诞生的新的分支，是攀登高山、雪山的必修科目，更是登山运动的基本技能之一。目前攀冰主要是自然冰，分为冰瀑和冰挂两种。在中国北方，冬季来临之后，许多高山、瀑布形成了良好的攀冰条件。在倾斜的冰面上脚穿冰爪，手执冰镐，将一颗颗冰锥固定在冻结的瀑布上，再踩着这些支点攀上悬崖。当然，也许一不小心你会滑下几米，但是想一想自己 在一座纯净的自然冰雕上攀行，成了自然景观的一部分，一切困难都会显得微不足道了。

同时，攀冰也是一项借助于装备、器械而进行的运动，要求装备质量高且经久耐用。攀冰这项曾经被视为专业运动员才能从事的极限运动，由于近年众多上方保护冰瀑、冰壁的开发，以及攀冰装备的不断进步，已经变得容易入门，成为众多户外运动爱好者心仪的最新冬季时尚运动。并且，以它独特的新酷装备、童话世界般的活动环境、刺激的身心感受，被人美称为“冰瀑上的芭蕾”。

二、攀冰需要哪些装备？

登山运动是一项专业性较强的运动项目，它不仅要有良好的身体素质，而且需要配有专业的攀登装备，并且有一定的冰雪常识和登山经验。当你行进在雪山中，身处 危机四伏的包围中，由于有了专业攀登装备做安全保障，你就可以无所畏惧。 攀冰是攀登高山，雪山活动中必须的技能训练之一。 攀冰所需的主要技术装备：

1.冰镐：有几种活动头可供调换，把的尾端有一绳套，套在手腕上，以防失手滑落。

2.高山靴：攀登雪山的必备装备——靴表面有防水层；有的分为外靴，内靴，外靴防水耐磨，内靴保温。

3.冰爪：与高山靴配套使用，分为8齿，12齿，16齿等。使用上分为卡式，捆绑式两种，卡式使用方便，尤其在外界条件突变或环境恶劣时，取出冰爪扣上高山靴即可。捆绑式安全牢固、可靠。

4.冰锥：使用合金钢制成，呈空心螺旋状，固定在冰面上，用力旋转深入冰层。在冰面上起到固定主绳、保护作用。

5.其他：防水主绳、头盔、防水服装、防雪套、防水手套、安全带、绳套等。

三、攀冰技巧包括哪几方面？

每一位攀冰爱好者均应熟练掌握冰雪攀登技术，各种行走和自我保护技术应反复练习、熟练掌握，这里不再赘述。下面重点介绍冰雪攀登的要领。

1.基本攀冰技术

①冰镐的用法：冰镐的每一部位都有其用途，选择合适的冰镐主要取决于冰雪坡的坡度和类型，一般长度为40-50厘米的短把冰镐。合理地充分使用冰镐可使攀登节省不少体力。

②前齿技术：冰爪除底部12个齿以外还有前齿，冰壁攀登时冰爪前齿刺进冰壁作为脚的支撑点，这种攀登方式称为前齿攀登或德国式攀登法。连续不断使用前齿会使小脚和踝部疲劳，所以必须学会放松与休息。

③全面接触式攀登：第一步踩稳后再行第二步，随时使踝关节方放松，冰爪齿全部接触冰面。

2.利用冰镐在冰壁上的攀登的4种方式：

①三点攀登法：当冰雪坡小于35度时，攀登方法是单手握在冰镐上面，冰镐的绳套套在手腕上防止脱落，冰镐底尖在冰面上作第三点用。冰镐镐尖与两脚必须至少两点与冰雪坡接触。

②平衡攀登法：坡度为35-50度时，一手握冰镐上部，一手握在冰镐接近底尖的镐把上，位置高的脚用前齿，位置低的脚全脚面接触冰面。冰镐此时所起的作用是维持身体平衡。

③支点攀登法：冰雪坡坡度为45-60度时，应一手握在冰镐上面，一手握在接近底尖的镐把上。上镐尖做为支点用力插入冰雪坡中，脚下用前齿攀登。

④双镐攀登法：当冰雪坡坡度大于60度小于90度，冰雪坡硬度不是很大时，其攀登方法是双手紧握冰镐顶部，像匕首一样插入冰雪坡中交替上升或下降。如果冰坡硬度很大，其攀登方法是双手握在冰镐把底部，把上镐尖劈入冰面。

好啦，关于攀冰的科普就先到这儿啦。最后提醒一点，攀冰运动也属于较高危的户外运动，小伙伴们一定要量力而行，量力而行，量力而行，重要的事情说三遍。

｜野玩儿（www.yeoner.com）专注最新酷趣户外装备、神人趣事

｜微信号：yeoner

｜微博：@ yeonercom

山影路客