拉磨牛跑步记录－2016

拉磨牛 · 发表于 2016-4-1 21:23:01

北京朱皮发表于 2016-4-1 17:47
有你个测评哈

多谢啦

拉磨牛 · 发表于 2016-4-30 21:37:08

4月跑步209.82KM，本年累计1007.03，继续向全年3000目标前进

拉磨牛 · 发表于 2016-5-31 08:41:06

本帖最后由拉磨牛于 2016-5-31 09:42 编辑

5月跑步221KM，本年累计1228，没有完成月均250KM的目标。结束了3个月的MAF180训练，5月开始练一下速度，10KM还是只能跑到42分，继续努力！

墨成 · 发表于 2016-5-31 09:51:04

拉磨牛发表于 2016-5-31 08:41
5月跑步221KM，本年累计1228，没有完成月均250KM的目标。结束了3个月的MAF180训练，5月开始练一下速度，10K ...

5月的跑量正好是我的两倍

超过200，跑量已经不少了。10K不太好练，要速度，又要耐力，最好是去操场上去测成绩

拉磨牛 · 发表于 2016-5-31 11:47:38

墨成发表于 2016-5-31 09:51
5月的跑量正好是我的两倍
超过200，跑量已经不少了。10K不太好练，要速度，又要耐力，最好是去操场 ...

附近标准的跑道比较远，哪天周末去测测

379485137 · 发表于 2016-6-1 14:57:18

恭贺楼主生日快乐！

{大笑}{大笑}

拉磨牛 · 发表于 2016-6-2 11:33:28

379485137 发表于 2016-6-1 14:57
恭贺楼主生日快乐！

谢谢啦

拉磨牛 · 发表于 2016-7-27 10:54:28

6月，突然出现运动性血尿，休息了2周，总跑量67KM

拉磨牛 · 发表于 2016-8-1 09:25:12

7月跑步184.92KM，本年累计1480KM，落后计划270KM...

{哭哭}{哭哭}

拉磨牛 · 发表于 2016-9-5 09:43:05

2016年8月，跑步20次，距离212.96KM，全年累计1736KM，与目标还差了264KM。天气渐凉，后面几个月也许可以多跑一点。

[跑步日记] 拉磨牛跑步记录－2016