【龙途骑行】2016-01-06 周三 西-三-旗----长-安-街（18.40西三旗西南角准时出发）

灵魂刺上青

户外骑行活动

浮夸蜀黍

{加油}{加油}{加油}{加油}{加油}{加油}{加油}{加油}

骑行小冯

ayige

{握手}{握手}{握手}{握手}{握手}{握手}{握手}

张如烟

李立刚

{鼓掌}{驴行天下}

回龙观枫

灵魂刺上青

1、骑车时，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时还增强了大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温，提高人们的御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。
2、在户外运动，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。
3、还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。
4、骑单车是能减肥的。骑车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，只要坚持运动，一定能达到你想要的效果！