滑雪常犯的7个错误 你中枪了没？

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老话说；“一九二九不出手，三九四九冰上走。”眼下三九天就快过去了，想必雪友们已经去雪场嗨玩了好几次。可是有人却为此闷闷不乐了起来：怎么练了辣么久还是没啥长进？！怎么就是那么爱摔？！肿么办？那就看看你有没有犯下面这几个常见的错误吧，这可不是针对初学者，就连有一定经验的玩家也会犯这些错误呢！

错误一：身体向后倾斜

这可能是最常见的一个错误了。野玩君去滑雪时，师父也一直叮嘱，就算再害怕摔跤，重心也不要往后坐，否则就必摔无疑了。可是，在我滑雪的过程中，一旦遇到斜坡或者速度太快，身体本能地就向后倾斜把自己拽回来，于是就光荣地摔了；想必有不少雪友也有这样的体验吧？

那为什么身体向后倾斜之后就会摔跤呢？这个原因也不复杂：当重心后坐时，身体重量就没有放在雪靴前面，导致失去平衡，从而导致雪板前半部分没办法贴近地面，甚至会翘起来，这也就意味着雪板的后半部分受力，你的速度会越来越快，若你此时开始慌乱不安，忘记了刹车或者转弯，就只能以摔倒为终结了。

正确做法：其实，针对这个问题，最简单的解决方式就是小腿顶在雪靴前面，身体重量主要集中在前脚，这样可以让你平衡的进入雪中。

错误二：身体倾斜方法不对

练习转弯、平行刹车等，都需要靠身体的倾斜来辅助。如果身体倾斜不到位，这样你想做的动作效果会很差。不仅转弯没办法转好，做其他动作也会花很长时间。

正确做法：如图所示，为了让动作更有效率，需要使身体重心超出滑雪板。

错误三：屁股乱动

这是一个潜意识的错误，很多人意识不到自己的臀部在乱动这个动作。跟身体倾斜不到位是一样的，这样确实是身体倾斜角度够了，但是他们害怕重量都会在滑雪板上。所以上身虽然是在一个方向，但是臀部又扭到了另一个方向。这样的话身体重心就改变。

正确做法：臀部应该跟身体重心方向保持一致，这样才能有效控制自己。

错误四：下坡时身体保持不动

这是一个非常常见的错误，很多人都以为身体动作要一直跟滑雪板保持一致。但其实是身体下倾两肩斜度应该是与两个滑雪板的斜度保持一致。

正确做法：（如图）

但是下坡时稍微扭一下上身，会让身体更加灵活而且也可以让你能更好地看清方向。

错误五：眼睛一直盯着滑雪板

一直低头盯着滑雪板会忽视前方，而把注意力集中在不是那么重要的事情上。

正确做法：你的注意力应该是在前方，所以要抬起头来向前看。而对于滑雪板，要去感觉他们的情况而不是盯着看。

错误六：雪板分的太开

正确做法：直行的时候，滑雪板应该是与臀部同宽。这样才能确保两个滑雪板以同样的角度前行，而且也会给蹬坡的时候弯曲膝盖留足空间。如果雪板分的太开，会让你失去平衡。

错误七：雪杖位置不对

很多人刚开始学滑雪的时候，雪杖随意乱放。

正确做法：滑雪时，微曲肘部，胳膊放在身体前方外侧一点，雪杖成对角触地或向后。雪杖底部要离地面有一定距离，防止绊倒。

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