冬季户外运动皮肤干燥该如何应对？

小紫紫

寒冷的冬季，湿度较之前几季下降了许多，许多地区的冬季相对湿度都达到了35%以下，人体在这个湿度下会感觉比较的干燥。尤其是包括北京、沈阳在内的华北、东北等地，干燥的感觉会更强烈一些。这种天气条件会让我们的皮肤变得缺水、起皮、甚至瘙痒等，那么如何才能在冬季干燥的天气条件下，让皮肤依旧保持水润哪？

寒冷干燥的冬季 那些滋润皮肤的食品

寒冷的冬天，肌肤要抵抗恶劣的天气，还要对付干燥的室内环境。怎样才能在不需要太多繁琐工作的状态下，就能拥有健康的皮肤？除了早晚做好基础保养，还有什么办法能让肌肤绽放光彩？在我们日常生活的常见食物中，就存在着一些能够滋润皮肤的食物，现将能滋润皮肤的食物介绍如下，供大家参考。

山药：性平，味甘。既能补肺虚，又能健脾益肾。

百合：性微寒，味甘。有润肺止咳、清心安神、补中益气的功能。

认清冬季干燥七大元凶

空气干燥是导致皮肤干燥最常见的原因，特别在冬天。冬天出现的皮肤干燥现象有一专有名词：冬季瘙痒症。

冬天，在室内，空调或者电热炉强化了干热现象。为了对抗干热，可以涂润肤剂，把暖气关小一点也会有所帮助。在卧室最好能用加湿器。当你冬天出外，应戴上帽子、围巾和手套。有的专家甚至建议在冬天时穿高统袜，因为冷空气会钻到裤子底下，把腿上的皮肤吹干。

换季保湿不如“换计”来保湿

为什么保湿产品怎么用都还是觉得皮肤很干？虽然达人们讲破嘴皮子的保养Key Word永远是补水保湿，但为什么我们还是时常被肌肤缺水不断困扰？换季保湿不如换计保湿，是时候升级你的补水策略啦！

换季保湿不如“换计”来保湿

换季第一技：抛砖引玉

28 岁后肌肤自身锁水和造水能力下降产生的持续性干燥。想想触摸小婴儿肌肤的感受吧，就算Baby不涂护肤品，皮肤也有种天然吸附力。可是为什么你就算每天用三遍保湿精华，每天敷一片保湿面膜，却仍然会感觉干燥紧绷呢......

冬季常喝茶能补充锰元素 有效预防皮肤瘙痒

冬季皮肤易瘙痒，喝茶能预防

冬季寒冷干燥，很多人一到这个季节就会发生皮肤瘙痒。这种季节性瘙痒症主要由于皮肤过于干燥所致。一些老年人皮脂腺和汗腺分泌机能较差，在干冷的冬季更容易出现皮肤瘙痒。而饮茶之所以可防冬痒症，是因为茶叶中含有保护人体皮肤的微量元素锰。

冬季干燥皮肤痒 腿上有四个“止痒穴”（含按法）

“不少人，特别是中老年人，一到冬天，皮肤就痒，其实，每天按揉腿上的四个‘止痒穴’就能缓解瘙痒症状。”这是北京朝阳医院针灸科医师谢衡辉向大家推荐的方法。

中医认为，冬季瘙痒多因血虚生风导致，与肝、脾、肾功能不足有关。