跑步可预防8种疾病

小紫紫

      运动对身体有很多种好处，经常跑步的人身体会越老越强壮。跑步可以让我们愉悦身心，简单又有效，还可以防止疾病！

    1、抗老化：运动能让你远离阿兹海默症和老人痴呆。
    2、消除倦怠：每天三十分钟能培养抗压性。
    3、抗忧郁：据精神病专家研究发现，患有抑郁症的人，经跑步一个月后， 80— 85%的病人均迅速获益，其效果远远超过药物。
    4、预防乳腺癌：运动能降低至少百分之三十的罹癌风险，拯救你的生命。这也适用于其他种类的癌症。
    5、防治前列腺疾病：跑步是保养前列腺的最佳形式。跑步时，盆底肌肉规律而有节奏地张弛，仿佛是把前列腺放在“蹦床”上，让它在上面“弹跳”，使前列腺及其周围器官和组织的血液活起来。另外，跑步时，腹腔内脏器，尤其是肠管及大网膜，有规律、有力度地对前列腺造成冲击，起到了对前列腺的“按摩”作用。
    6、防止骨质疏松：跑步比药物更适合防止骨骼萎缩或断裂。
    7、预防糖尿病：跑步可以为你省下几针胰岛素，是预防糖尿病的良药。
    8、预防心肌梗塞：跑步能畅通血管，减少动脉硬化。

勇闯

乐乐心

坚持跑跑

乐乐心

{鼓掌}

乐乐心

{鼓掌}

优悠123

{胜利}{胜利}

大力123456

下床跑步

冬雪皑皑

多跑跑更健康

马家军2005

昨天尝试10公里慢跑，时间60分钟。感觉还行！