户外运动受伤以后的措施！

小紫紫 · 发表于 2016-1-19 15:49:45

当今很多人喜欢到户外运动锻炼身体，但是户外不是那么安全，偶尔也有受伤的时候，尽量减少意外的发生，如果没有避免，那就要及时采用急救措施。

　　一、休息：应立刻停止受伤部位的活动，以避免继续出血肿胀而加重伤害。

　　二、冰敷：受伤部位48小时内应进行冰敷，并严禁推拿、按摩与热敷。冰敷每隔二至三小时冰敷15-20分钟。冰敷可以减低出血、疼痛与肿胀并放松肌肉。

　　三、压迫：尽快对受伤部位进行压迫固定，使其不再出血，可以使用弹性绷带缠绑，缠绑的力量应适中，若肢体末端出现紫色或麻木感，表示包扎太紧须放松些。

　　四、抬高：应抬高受伤部位以减少继续出血。受伤的部位若在上肢，可抬高患侧使其高于心脏；在下肢则最好高于骨盆的位置。

敦煌探路者户外俱乐部 · 发表于 2016-1-19 16:15:12

微醺的岁月 · 发表于 2016-1-19 16:16:39

前几天两次救援的伤者都是踝部骨折，要是他们带着双拐爬山，估计就能自己下山了~

张如烟 · 发表于 2016-1-19 16:54:56

帕拉丁0505 · 发表于 2016-1-19 17:37:50

石山 · 发表于 2016-1-19 17:56:52

山影路客 · 发表于 2016-1-19 20:06:01

南先生 · 发表于 2016-1-19 22:41:38

微醺的岁月发表于 2016-1-19 16:16
前几天两次救援的伤者都是踝部骨折，要是他们带着双拐爬山，估计就能自己下山了~ ...

看来登山杖级别还不够哦。

微醺的岁月 · 发表于 2016-1-19 22:48:13

南先生发表于 2016-1-19 22:41
看来登山杖级别还不够哦。

以后要带拐~

[户外安全] 户外运动受伤以后的措施！