歪果仁眼中，其实我们跑步都是在“裸奔”

EZON跑跑者

有多少跑友认为跑步戴着智能设备只是“花钱装13“？两年前，一块智能GPS手表或运动手环、一条心率带、一件顶级压缩衣、一些反光设备，算是我们国内跑圈的顶级装备了！

但从2015年开始，这样的配置在不少国外跑者眼里，也就算个“半裸跑”。至少，我们并没有从头到脚保护好自己。

热爱跑步，那么肯定没有办法完全避免伤病。但是想要在长期训练中尽可能减小伤病的风险，可穿戴设备可能比私人教练还要“靠谱”。

辣么，看看“歪果仁”的可穿戴智能“标配”是如何保护跑者

美国运动科技网站WAREABLE就列出了如今美国最受欢迎的一套跑者可穿戴设备“标配”：

首先一块智能GPS手表（必不可少）

对跑者而言，细化至每一分钟运动过程的数据分析和精确到每一个运动细节可以说是尤为重要，这有助于科学而系统地训练、有效提高运动水平。专业的GPS手表可以提供运动感知和运动数据分析的智能运动解决方案。

其次一条心率带（强力推荐）

心率对于运动者而言是一定要了解哒。在运动中，借助高精度的心率带实时监控心率，可以帮助跑者安全、健康、合理地达到运动效果。拥有安全提醒功能的更是首选，它能为全心投入跑步中的跑者保驾护航。如果想要提高跑步成绩，必须根据最大心率合理安排训练。如果是想减肥，那么即使是低强度训练（LIT）也是可以哒，只要长时间保持最大心率的50%进行训练，燃脂的效果依然出色。而在马拉松赛道上，很多猝死悲剧，大多因为跑者没有合理监控自己的心率。

第三一双感应袜（推荐使用）

图片来源：可穿戴设备网

良好的跑步姿势可以说是避免伤病的关键，教练可没法天天在旁边纠正错误。但是一双感应袜，可以收集你脚步压力、着地时间、跨步大小的数据，帮跑者分析应该如何进行调整。

第四一个运动跟踪器（推荐使用）

图片来源：可穿戴设备网

跑鞋是跑者最亲密的伴侣，如果选错了“伴侣”，可能就无法幸福地奔跑。而装在跑鞋上的运动跟踪器可以方便地收集生物力学数据，监测包括跨步率、脚与地面的接触时间、脚与地面接触时弯曲度及其冲击力，从而帮跑者选择最适合自己的跑鞋。

第五一个姿势监控器（选择使用）

对于希望成为终生跑者的人而言，除了训练之外，生活的每一部分都和运动息息相关。如果在工作中无法保持正确健康的姿势，有可能伤害背、腰以及臀部。再返回跑道时，有可能在不经意中就遭遇了伤病。所以，一个姿势监控器，就能监控生活中的姿势。

除此之外，还有智能感应鞋垫、智能脚环、感应头戴、感应压缩衣等等，就简简单单的跑步，“歪果仁”都能玩出这么多花样。其实，跑步教练Paulo Colaço的一句话道出了真谛：“跑步的终极目标不是PB，而是健康”。

在高科技跑者眼里，我们就是在“裸奔”

为了跑得更健康、更安全，国外的跑者们已经开始从头到脚玩转各种高科技啦，反观国内，又是怎样的一幅场景呢？还有多少小伙伴在“裸奔”？

在一项关于《2016全球健身趋势调查问卷报告》中，美国运动医学协会一共回收了13个国家和地区的2833份问卷，被调查者来自服务业、商业、临床、运动行业等不同领域。最终，可穿戴技术夺下了2016年健身趋势的榜首位置，而运动APP也首次进入这份榜单的前20位。

“相比于过去大家偏爱徒手训练和跑步，智慧型的设备成为现在运动者的首选。”这份报告分析道，“按照这个趋势，高科技的可穿戴运动检测设备会在跑步和健身中越来越受到重视，到2016年底，可穿戴设备的销量估计会突破60亿美元。”

在这个方面，国内的跑步圈还有很大的发展空间。穿戴这些设备还真不是“装X”和累赘！其实它们可能才是保护你健康甚至是生命安全的关键所在。“国内很多跑者现在还没有戴GPS手表和心率带测心率的习惯。”资深跑步教练王晓刚曾说道，“这也是跑道上总是出现猝死的一个间接原因，跑者们都不了解自己的身体，就开始跑了。”

看来，只有一块专业GPS心率智能跑步表的小E还是个“半裸奔分子”，2016,可真得下“血本”尝试一些高科技啦。

ezon.cn

资料来源：新浪跑步

敦煌探路者户外俱乐部

张如烟

拉磨牛

这5项只要一个Garmin手表+心率带就搞定了