雪鹫精准户外2016年共2期带您相约世界屋脊上的天路感西藏...

鹫浅唱

【雪鹫精准户外】2016年全年共2期带您相约世界屋脊上的天路感受西藏的魅力雪鹫精准户外欢迎你的加入，添加雪鹫精准户外群：一群：318953941、二群：188172209（欢迎加入），该群主要作用是关于活动前期的计划、准备、变更、答疑。以及活动结束后游记、感悟、照片、影像相互传递、交流。  

（共十三天.全年二期）--第一期：6月13日--6月26日；第二期：7月1日--7月14日；长线活动已开始接受报名。
西藏 — 这个神秘的雪域高原是每一个人的梦想。有人追赶着年轻的脚步说：再不去西藏我们就老了；有人怀着对真爱的期待说：爱她就让她去西藏，恨他更要让他去西藏；有人垂涎于美景说：也有人受不了都市的烦躁说：去西藏接受圣湖、深山的洗礼，祈求神佛的庇护。不管是什么理由，想去西藏可能是很多人心里最深处的瘙痒。

在宁静古朴的直白村，在色季拉山和南迦巴瓦的温暖怀里阳光和高原独有的温暖阳光袅袅地落在古老的屋檐。屋里的藏炉呼呼的烧着，热气染着酥油茶的香甜，青稞酒的甘醇，弥散满屋。

D1：乌市—敦煌（　980KM　）--　格尔木（700KM)　 　晚乘车由乌市出发赴敦煌，途径哈密，柳园、沿途观赏大漠戈壁、等自然风光。由敦煌出发赴戈壁新城格尔木市（H2780米　），晚住在格尔木　　
D2：格尔木—昆仑山口—沱沱河大桥—那曲（800KM）
住：那曲
（因为那曲海拔比较高在这住宿怕有些山友不能适应海拔，如果不适，我们就决定早早从格尔木出发连夜赶到拉萨，在宾馆休整）行驶在平均海拔　4500米　以上的青藏高原，体验真正的天路之旅，拍摄摄人心魄的高原美景，观赏可可西里自由奔跑的藏羚羊，沿途经过玉珠峰、昆仑神泉、索南达杰纪念碑、新中国最大地震断裂带、莽昆仑、唐古拉山口（H5231米　）。
D3：那曲——当雄-——纳木错---拉萨(360KM)   住拉萨     
纳木错是中国第二大的咸水湖。位于西藏中部，湖面海拔4718米。湖的形状近似长方形，东西长70多千米，南北宽30多千米，面积1920多平方千米。湖水最大深度33米，蓄水量768亿立方米，为世界上海拔最高的大型湖泊。“纳木错”为藏语，而这个湖的蒙古语名称为“腾格里海”，两种名称都是“天湖”之意。     
D4：布达拉宫—大昭寺—八角街—自由活动购物
住：拉萨　　　 　　 　   
上午参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群——布达拉宫；午餐后参观距今1350多年历史的大昭寺，游览八廓街，位于拉萨老城区的中心，较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。在此可观看转经的佛教信徒，购买各式具有浓郁民族特色的手工制品。 　　　 　
D5：拉萨—中流砥柱—嘎定沟——林芝（420KM）  住八一镇　 　　 　
早餐后乘车　　沿着川藏公路前往林芝，沿途欣赏拉萨河风光、尼洋河风光、海拔五千多米的米拉山、感受西藏的山清水秀。沿途车览邦杰塘草原、太昭古城，参观尼洋河上的“中流砥柱”巨石。　　 　
早餐后前往噶定沟。“噶定”藏语意为“天上”，噶定沟传说是格萨尔王来此降妖除魔时，一剑将此山辟开，分立两边。又名“卡拉当”象征神力，有天上人间的美誉。噶定沟山势险要、高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石，古树参天山清水秀，组成一幅绚丽多彩的画卷。落差200米左右的天佛瀑布飞流直下，非常之壮观。瀑布多半被山岩挡住，远看瀑布犹如“怀抱琵琶半遮面”，当踏着林荫小路，伴随着鲜花翠竹进入山谷登上观景台，瀑布方显“庐山真面目”，宏伟磅礴的气势一览无余。山谷中由于树高草密，竹绿苔厚，自然散发的氧气和飞流直下的瀑布行程的天然氧吧有过之而无不及。游人情不自禁的深吸几口清新甘甜的空气，有一种“身在此山顷刻间，万事红尘化作烟，试问人间何为福，历代权贵想成仙。”的境界。

D6： 林芝——雅鲁藏布江大峡谷---比日神山    住林芝   把世界几大峡谷相对比，比如：峡谷形态、植被景观、河流美、原始性、人的主观感受、美的震撼程度……越比，你越为雅鲁藏布大峡谷骄傲。
然而雅鲁藏布大峡谷巨大的景观价值和水能资源，与脆弱的生态和无生态概念的人文环境也构成了强烈的对比…
当雅鲁藏布大峡谷默默无闻之时，世界已有三大峡谷名闻遐迩,各自号称世界第一了。然而，天有大美而不言。  
雅鲁藏布江是世界上海拔最高有大河，流域平均海拔4000米以上。
当你进入大峡谷，你会深深感到人类在她的面前实在是太渺小了。
人类总以为自己是世界之主，可以任意改造自然：让高山低头，叫河水让路。孰不知大自然的报复也是无情的。
比日神山位于林芝地区八一镇，据说“比日”意为“猴子山”，是西藏西大神山之一。这是一座西藏原始苯教推崇的神山,据传当年佛苯相争时最先出来反对佛教的苯教徒阿穷杰博曾与莲花生大师比试法力。 从半山腰俯视，可尽观八一全景，山上有中国第二大的自然博物馆,收藏了大量的如藏羚羊、孟加拉虎、小熊猫等动植物标本。山顶上经幡云动，这些经幡都是藏民们挂上去的，一片片经幡就是他们一个个的祈求、祝福，代表着他们对神山的敬仰。藏民们有转山转水转湖的习俗，每月的十五藏民们会到这里来转山，手里拿着转经筒，围着山转圈，以示他们对神山的虔诚，藏历十五是最大的节日，转山的人人山人海。把一年的希望祝福向神山倾诉。
D7：拉萨-日喀则
住：日喀则　　【羊卓雍湖】。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。之后观古老的卡若拉冰川，参观《红河谷》实景拍摄地——江孜.参观宗【宗山古堡】经中尼公路之后沿雅鲁藏布江河谷到达后藏重镇--【日喀则】。　　
D8：日喀则-拉萨
住：拉萨　　
【扎什伦布寺】扎什伦布寺由一世达赖喇嘛根顿珠巴主持修建于1447年，后成为历代班禅额尔德尼驻锡地。寺内供奉有高　28米　世界上最大的铜佛坐像――“强巴佛”（即弥勒佛像）。
D9-D10：拉萨—当雄——那曲——敦煌（　1700KM　）
住：　敦煌

　

D11：敦煌——哈密—乌鲁木齐　（980KM）早敦煌出发，经哈密午餐，晚上柴窝堡大盘鸡腐败。　　

【活动人数】16人截止，西藏旅游因为限制人数，每车团队最多不能超过19人，加双驾驶员和领队,37座正规手续旅游豪华大巴车。　　　

【活动领队及咨询报名电话】
雪鹫13209958966（中登协155期户外指导员）也可加群咨询318953941.

【活动费用】3500元/人（包括全程所有车费.组织管理费.30万户外保险），吃.住.门票大家一起AA（队员需要A领队.司机师傅的住宿.门票，领队.司机师傅不摊费用），估计每人所有费用在5500元左右，确定报名后，请在出发一个月前交押金2000元。报名参加队员在缴纳活动押金以后，在出发前十五天，因自身的原因不能参加活动的，本俱乐部不予退费。但队员可以自行转让本次旅行名额、由其他人顶替本人参加活动。全程乘坐新款空调旅游车,车况好且责任心强的两位驾龄都是十年以上司机师傅，多次拉过户外团队去过西藏自助游；全程所去的大景点如下：布达拉宫、大昭寺、噶定沟，纳木错，雅鲁藏布江大峡谷，比日神山；羊卓雍湖；扎什伦布寺。　



【注意事项】  1.有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。　　2.西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），自然会克服；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等. 　　3.鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。　　4.由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。　　5.由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，以免感冒。　　6.西藏早晚温差较大，纳木措海拔教高，温度较低，请务必带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等，注意保暖。西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。　　7.拉萨－林芝要翻越海拔　5030米　的米拉山口，景色壮丽，但天气寒冷，请注意饱保暖。　　

进藏前　　1.心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。　　
大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的庆，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。　　
2.身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。　
3.随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。　　
4.进入高原反映是最常见的，初到高原者最好多备常用药物如：红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。　　
5.友情提示：足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。
旅途中　　1.适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。　　2.初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。　　3.饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟、不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注明：巧克力等）　　4.西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯　　注：现行活动为正式活动行程，希望大家能多请两天假期，如果大家都有假期我们可以在拉萨多住两天走多点地方，（多出的天数每人每天200元费用）全程只需带个人生活用品就可以，DV、照相机不要忘带哦。   

【免责声明】
“凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、收队及财务官”。


【特别提示】
1、户外有风险，报名人应对自己有正确的判断，并对自己的行为负责。报名后如无法参加必须提前于出发时间24小时声明退出，否则组织者有追缴相关费用的权利并在网站公开ID。
2、如有不可逆转之因素（如恶劣天气）领队有权变更线路或者取消活动。　　
3、领队视报名情况，有选择队员的权利。
4、不注重环保，不注重民族团结的请勿参加。　　　
5、长线出去必须携带身份证件以便检查。   
6、携带宠物者，谢绝参加本次活动。
7、本活动开始后，领队有权根据实际情况对线路有所小变动，此活动解释权及路线变动最终由领队决定和解释！所有报名人员，视为已经理解并同意以上内容。

张如烟

{鼓掌}