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[两代人的户外] 幸福计划,8个小习惯让你生活得更幸福

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发表于 2016-2-26 14:49:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
整理床铺
外部的整洁能够帮你实现内心的沉静和创造力。保持整洁和快乐的一个简单方法就是——整理床铺,而且还要每天都整理。

闻闻玫瑰花或者其他美好的事物
香味可以让你不费时、不费力甚至不费金钱就提升情绪。
遵循“一分钟定律”
被未读邮件和其他杂事淹没了吗?一分钟定律就是,能够在一分钟之内完成的事,我绝不拖延。及时挂起外套、及时打印好文件并填好,及时阅读信件然后丢掉,拒绝拖延。
设定闹钟,不仅仅是为了叫你起床
由于情绪和睡眠是挂钩的,所以那些不想关灯睡觉的人最好设置一个上床闹铃,会从中受益良多。对很多人来说,闹铃的确很有效,他们只是需要一个提醒而已。
听一首开心的音乐
听起来很熟悉,但的确很有用。
吻你爱的人
古代哲学家和当代科学家一致认为,感情可能是通往幸福的关键,所以不管任何时候,做一些深化感情或者扩大交际的事情,都能使你更快乐。
有空就去户外
带上悠度户外装备,逮着机会就去森林、海边或郊野体验露营、徒步……哪怕在家的周边跑步或野餐,间歇性换一种生活方式,会大大提高生活的幸福指数。
制定一些亮线规则
习惯和快乐之间有着直接联系,严格的规则可以让一个人从“做决定的痛苦”中解放出来。

发表于 2016-2-27 23:18:19 | 显示全部楼层
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发表于 2016-2-29 21:27:05 | 显示全部楼层
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